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小菊儿站在巨大的落地镜前，
阳光洒在她近乎完美的肌肤上。
作为一名模特，
她深知自己这份职业对形象有着极高的要求，
而她的自律便是她在这个竞争激烈的行业中站稳脚跟的基石。
在护肤与外在防护方面，
小菊儿有着自己的一套严格准则。
她清楚光老化是不可逆的恶魔，
所以每日出门前，
涂抹防晒霜是她雷打不动的仪式。
如果是敏感肌的日子，
她就会毫不犹豫地换上物理防晒装备，
防晒衣、遮阳伞就成了她出门的必备伴侣。
每次工作完带着浓妆回家，
她不管多累，
都会一丝不苟地用温和的卸妆产品彻底卸妆，
她深知残留的化妆品就像是一颗颗隐藏的炸弹，
定期去角质更是她排除这些隐患的手段。
到了夜晚，
她坚决不会在脸上涂抹日间那些厚重的半固体护肤品，
而是换上易吸收的水剂产品，
她可不想让自己的毛孔在夜间还被堵塞。
对于化妆品，
她也不会过度使用，
口红和眼影不会频繁涂抹，
她可不想让那些化学物质刺激自己的皮肤或者招来细菌感染。
在她心中，
防晒和卸妆就是皮肤健康的两大堡垒。
饮食与内在调理在小菊儿的保养体系里占据着近半的比重。
她坚持高蛋白低碳水的饮食，
鸡蛋是她冰箱里永远不会缺货的食物，
那些轻加工的食物也是她的最爱。
她严格控制碳水化合物的摄入，
这既能让她维持曼妙的身材，
也有助于皮肤保持良好的状态。
富含Omega - 3的食物，
比如深海鱼，
经常会出现在她的餐桌上，
她知道这些食物对皮肤健康有着不可忽视的促进作用。
每当外出聚餐，
她的包包里总会备着Dokkan植物酵素，
适量服用能帮助她缓解肠胃负担，促进消化，
不过她也清楚酵素的使用要根据个人体质谨慎选择，不能过度依赖。
在她看来，
内养比外护更为重要，
饮食既要营养均衡又要兼顾消化健康。
