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不过，墨致辰并不打算和白沐说，这家伙又听不懂，浪费他口水。
“跟着我的动作，先热身。”
白沐鼓着脸，乖乖地点头，“嗯嗯！”
墨致辰淡瞥一眼，手指头有些痒，又想戳她的包子脸了。
做完热身运动，白沐已经开始吐舌头了。
墨致辰皱了皱眉头，“体质太差。”
白沐抿着唇，不吭声。
她忍！
“正式训练开始。”
“今天训练什么？”
“先打牢基础，这一周进行核心躯干训练。”
“第一项，平板支撑！先看我的动作示范！”
“嗯。”
白沐点头如小鸡啄米，默默地蹲在健身垫旁边，围观。
“起来！”
提高五分贝的声音把白沐吓了一跳，肝都在颤，“怎，怎么啦？”
“这就是你的减肥态度？”刚做完热身动作，就累得不想站，要蹲着！
白沐的脸一红，眼里闪过一抹心虚的难堪，默默地站好
。
墨致辰冷着脸在健身垫上跪下，双手撑地，脚尖抵地，膝盖伸直，冷声提点这个动作的要领，“手肘位于肩膀正下方，注意不要向外翻转，收腹，身体要成一条直线！”
“看清楚了？”
“嗯。”哪敢说没有！这个教练好可怕，她都不敢欣赏他美好挺拔的姿态了。
“你来。”
摸摸鼻子，白沐神色严肃地表演平板支撑，发觉这个动作还是蛮简单的，不就是婴儿趴嘛，只要身体不着地就可以了。
“白沐，我怎么不知道你怀胎六个月了？身体成一条直线！把肚子收回去！”
这个毒舌起来也很利落的老干部！
白沐被说得面红耳赤，小声开口，“肚子怎么吸进去啊？”
抬手按着太阳穴揉了揉，墨致辰深吸一口气，“想象你现在穿了一条牛仔裤，努力吸腹，才能提上来！”
“好像懂了。”
“嗯，你很聪明。”
“
……”老干部嘲讽技能ax！
“这个动作叫开腿臀桥，坚持30秒。”
“嗯嗯，我记住了。”白沐点头，乖巧地躺下。
“我的小祖宗，你这是躺进了秋千床里啊，要不要来包薯片？”
白沐的脸已经红得不能再红。
单膝跪地，墨致辰直接伸手覆上女孩的后腰处，沉声道，“这里抬起来，成一条直线！”
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