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办完手续之后肖遥再次叫住了萧萧，说道：“手续都办完了，今天就能开始训练了吗？”
“肖哥，你今天就打算开始训练了吗？”说着看向了肖遥，“没见你带洗澡的东西和换洗衣物啊！”
“不用，没那么娇气，来都来了，怎么着也得活动一下吧。有什么建议吗？”
可能是由于这单生意做得比较愉快，小丫头对他的好感也增添了不少，歪着小脑袋认真地想了一会，说道：“我回忆了一下，一般刚刚开始接触MMA的学员大多数都是从出拳开始练习的，要不你也从出拳开始吧？我是你的会籍顾问，为你提供这方面的消息也是我工作的一部分，包括帮你约私教，但是太过专业的东西我就不懂了。”
就在这时，大门口走进了一群人，仔细一看，是雷猛、陈菲菲、孙鹏和几个一起去了派出所的人回来了。
放出来是意料之中的事，毕竟赛前是签署过相关文件的，事情又是在大庭广众之下发生的，就算谁要下黑手，也得考虑一下网络的力量不是？
由于人不熟，肖遥也没有凑过去，以后时间长了自然就认识了。现在凑过去能说什么：“嗨，那谁，出来了？”这样的尬聊还是免了吧。
肖遥想了一会对萧萧说道：“萧萧，你帮我看看，有没有合适的拳法教练？有的话现在就帮我约一个，我现在就准备开始上课。”
“好的肖哥，我现在就去看看哪个教练有空，你稍等。”说完就去了前台查课表去了。
没过多大会，萧萧带着一个三十来岁的男人走了过来，随即给双方介绍了起来。
“肖哥，这是程凯程教练，之前是练拳击的。程教练这位是肖遥肖哥，今天刚刚办理了咱们的会籍并且购买了咱们的综合私教课程。
肖哥想今天就开始训练，我向他推荐了你。”
“你好，我叫程凯，他们都叫我凯哥，你也可以这样叫我。”说着向肖遥伸出了右手，和肖遥握了一下手，接着说道：“萧萧，你去忙吧，我和小陆聊。”
萧萧听到后和两人打了个招呼就离开了。
看见萧萧离开程凯看向肖遥问道：“以前都接触过哪些体育项目？我好针对你的具体情况给你制定训练计划。”没有拖泥带水，非常地干脆直接。
肖遥也没有没有废话，直接说道：“和其他人一样，除了学校体育课和高中军训时学的东西没有接受过其他的体育训练。最近这段时间算是刚刚减肥成功，不想再胖回去了。只是跑步又太过枯燥，所以想学点东西增加一些运动乐趣。我觉得综合格斗既能强身健体，在关键时刻还能有一些自保之力，所以就选择了这里。”
“之前对传统武术还保有不少希望，只是经过刚刚的事，哎……”
肖遥说着有些无奈地摇了摇头。
听到这里程凯笑道：“刚刚的几个人代表不了传统武术！咱们国家地大物博、人才辈出，之前来的哪几个不过是学了点皮毛，说得好听点是学艺不精，说得难听一点就是一群骗子。”
“我以前也和你一样，只是真正的高人我也没有见过。”
“老祖宗的东西再好，你找不到也是白搭，所以就跑去练拳击和散打了。”
“再看看当今这些练习传统武术的这些人，能坚持每天花半个钟头打上一遍套路的都算是勤学苦练之辈了，一个月花费在拳脚上的时间不超过二十个钟头；再看看陈菲菲和孙鹏，人家是现役运动员，日平均训练时间都不低于十个钟头，人家二天的训练量就能顶你一个月的训练量！再加上科学的饮食和自律的生活，要是输了那才叫没天理了。”
“真正的高手不现世；现世的这些师傅水平又有限！偏偏还不肯把时间花在拳脚上面，成天就想怎么捞钱，翻船只是早晚的事。”
“算了，不说这些了。介于你的情况我建议你从最基本的出拳开始练习，如果你同意的话我们现在就可以开始练习了。”
“好的，没问题，咱们现在就开始吧！我该怎么做？”肖遥问道。
“你先站起来，然后打两拳我看看。”程凯说道。
肖遥站了起来，双脚左前右后，双膝弯曲，收紧腹部，大、小臂弯曲呈九十度，向前平举，站定之后随即左手一拳挥出，收回，右拳在左拳收回时也是一拳打了出去，然后收回。
打完两拳之后肖遥看向了程凯，程凯说道：“不错，就这样接着来，我不叫停你就一直这样出拳。”说完就围着肖遥转起了圈。
