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南海之滨，碧波万顷。
千臂神女带着陈勤御风而行，三日之后，眼前景色豁然开朗。原本的崇山峻岭渐渐被一望无际的蔚蓝取代，空气中弥漫着咸湿的海风气息。远处海天相接之处，隐约可见星星点点的岛屿，如珍珠般散落在碧波之中。
“前面就是南海诸岛了。”千臂神女放缓速度，指着最远处一座云雾缭绕的岛屿，“我们要去的是‘云雾岛’，那位前辈便隐居在岛上的‘听潮洞’。”
陈勤放眼望去，只见那岛屿被层层云雾笼罩，时隐时现，颇有几分仙家气象。他好奇问道：“师父，这位前辈如何称呼？弟子应当如何行礼？”
“她自号‘听潮散人’，真实名讳已无人知晓。”千臂神女神色郑重，“这位前辈脾气古怪，不喜俗礼。你只需保持恭敬，如实回答她的问题即可。切记，不可妄言，不可欺瞒。”
陈勤心中谨记。两人又飞了一炷香时间，终于抵达云雾岛。岛上林木葱郁，奇花异草遍地，更有许多陈勤从未见过的植物。最奇特的是，岛上的云雾似乎有灵性般，在他们落地后自动分开一条小径，直通岛屿深处。
沿着小径前行，耳边渐渐传来潮水拍岸之声。转过一片竹林，眼前出现一处天然洞府。洞府入口高约三丈，上方刻着“听潮洞”三个古朴大字。洞前有一片空地，种着几畦灵药，一个身着素白麻衣的老妪正弯腰除草。
那老妪看起来七八十岁年纪，头发花白，身形佝偻，手中拿着一把普通的竹制药锄。若非知道她是修行前辈，陈勤几乎要以为她只是个寻常农妇。
千臂神女上前一步，拱手道：“听潮前辈，晚辈千臂，携徒儿陈勤前来拜访。”
老妪缓缓直起身，转过脸来。她面容普通，皱纹深深，但一双眼睛却清澈明亮，如孩童般纯真。她上下打量了陈勤一番，眼中闪过一丝讶异：“这就是你说的那个孩子？”
“正是。”
听潮散人放下药锄，拍了拍手上的泥土：“进来说话吧。”
洞府内陈设极其简单，一张石桌，几个石凳，一张石床，除此之外再无他物。石桌上放着一套粗陶茶具，听潮散人自顾自地煮水泡茶，也不招呼客人。
待茶香四溢，她才给两人各倒了一杯：“尝尝，这是岛上的‘云雾茶’，百年才采一次。”
陈勤双手接过茶杯，只见茶汤碧绿清澈，香气沁人心脾。他小口啜饮，只觉一股清凉之气顺喉而下，瞬间通达四肢百骸，连神识都清明了几分。
“好茶！”他由衷赞道。
听潮散人这才露出些许笑意：“能品出此茶妙处的，算你有些灵性。”她转向千臂神女，“你说这孩子对灵食有研究，还自创了一些配方？”
千臂神女示意陈勤。陈勤连忙从储物袋中取出准备好的礼盒，恭敬地放在石桌上：“前辈，这是弟子自己配制的一些灵食，请您品鉴。”
礼盒分三层，每层放着三种不同的灵食，有糕点、蜜饯、肉脯等，共九种。听潮散人打开盒盖，一股混合的香气飘散开来，既不浓烈刺鼻，也不寡淡无味，而是层次分明，和谐相融。
她取了一块淡黄色的“凝神糕”放入口中，细细品味。陈勤紧张地看着她，手心微微出汗。
良久，听潮散人睁开眼：“用料普通，搭配却巧妙。尤其是这凝神糕，用凝神草配甘泉花，以灵蜂蜜调和，既保留了凝神之效，又中和了寒性，适合长期服用。”她又尝了其他几种，每尝一种便点评几句，竟然将陈勤的配方思路说了个七七八八。
陈勤又惊又佩：“前辈慧眼如炬。”
“不是慧眼，是吃过见过罢了。”听潮散人摆摆手，“你这些灵食，放在低阶修士中算是不错。但你可知道，真正的上古灵食是什么样子？”
陈勤老实摇头：“弟子不知，还请前辈指教。”
听潮散人站起身，从石壁的暗格中取出一卷发黄的兽皮：“这是我年轻时偶然得到的一卷《太古食经》残篇，上面记载了几种真正的灵食制法。你看这一种——”
她指着兽皮上的一段文字。陈勤凝神看去，只见上面写的是“龙血米”的制法，需以真龙之血浇灌灵稻，再以三昧真火蒸煮，食之可强健体魄，延年益寿。
“真龙之血？”陈勤倒吸一口凉气，“这……这如何能得？”
听潮散人似笑非笑：“所以我说是上古灵食。那时天地初开，真龙尚存，自然能制。如今莫说真龙，便是蛟龙都难寻踪迹。”她又指了几种，“凤凰羽熏肉、麒麟角熬汤、玄武甲炖羹……这些食材，如今可还能找到？”
陈勤默然。这些传说中的神兽，早已消失在历史长河中。
“不过，”听潮散人话锋一转，“上古灵食的精髓，不在于用多么珍稀的食材，而在于对食材特性的极致理解，以及对灵气运行的精准掌控。”她看着陈勤，“你这些灵食，虽用料普通，但已经有了几分上古灵食的理念——以食补身，以食助修。”
陈勤心中一动：“前辈的意思是……”
“我的意思是，你走的路是对的。”听潮散人收起兽皮，“但还远远不够。真正的灵食之道，不是简单地将灵药做成吃食，而是要让食物本身就成为修行的助力。”
她从怀中取出一枚玉简：“这是我多年研究的心得，其中记载了几种改良过的古方，以及一些我的思考。你拿去吧。”
陈勤双手颤抖地接过玉简：“前辈，这……这太贵重了。”
“贵重？”听潮散人笑了，“这些心得在我这里，不过是尘封的记忆。交给你，或许还能为灵食之道续上一脉香火。不过——”她神色一肃，“我有一个条件。”
“前辈请讲。”
“你要在这里留三个月，跟我学习灵食之道的基础。三个月后，你若能通过我的考核，这玉简便真正属于你。若不能，我会收回玉简，你也从此不得再提灵食二字。”
陈勤看向师父。千臂神女微微点头：“这是你的机缘，你自己决定。”
陈勤深吸一口气，跪地叩首：“弟子愿留下学习，请前辈教诲！”
听潮散人满意地点点头：“起来吧。千臂，你这徒儿我留下了。三个月后你来接他。”
千臂神女拱手：“有劳前辈费心。勤儿，好生学习，莫要辜负前辈期望。”
送走师父后，陈勤正式开始了在听潮洞的学习。听潮散人教学的方式极为特别——她不讲理论，只让陈勤做。
第一日，她给了陈勤一筐普通的灵米、一桶山泉、一堆柴火：“做一锅饭。”
陈勤虽然疑惑，但还是照做。他用的是千神宫学来的控火术，火候掌握得恰到好处。一个时辰后，一锅晶莹剔透、香气扑鼻的灵米饭出锅。
听潮散人尝了一口，摇头：“火候过了三息，山泉中的灵气流失了两成，灵米的特性只发挥出七成。重做。”
陈勤只得重做。第二锅，她依然摇头：“火候差了两息，灵气流失一成，特性发挥八成。重做。”
如此反复，陈勤做了整整十锅饭，从清晨做到深夜。听潮散人每次都只尝一口，然后指出不足。待到第十锅时，陈勤已经筋疲力尽，但心中却渐渐明悟——原来做饭也有如此多的讲究，每一息火候、每一分水量、甚至下米的时机，都会影响最终的效果。
第十锅饭出锅，听潮散人尝后，终于点了点头：“勉强合格。记住，灵食之道的第一要义，是‘精准’。差之毫厘，谬以千里。”
第二日，学习处理食材。听潮散人给了陈勤一条普通的灵鱼，要求他做一道清蒸鱼。陈勤本以为这很简单，没想到听潮散人的要求苛刻到极致——鱼鳞要一片片刮净，不能伤及鱼皮；去内脏时不能弄破苦胆；改刀时每一刀的深度、角度都必须一致；上锅蒸的时间要精确到息。
一条鱼，陈勤处理了整整半天。当他终于将鱼端上桌时，双手都在发抖。
听潮散人尝了一口，眉头微皱：“鱼肉中的灵气分布不均，背部的灵气流失了半成，腹部的灵气却过于凝聚。你知道问题出在哪里吗？”
陈勤茫然摇头。
“改刀时，背部的刀口深了半分，导致蒸制时热气侵入过多；腹部的刀口浅了半分，热气难以渗透。”听潮散人指着鱼身，“灵食之道的第二要义，是‘均匀’。无论是灵气、火候还是味道，都要均匀分布。”
如此日复一日，陈勤在听潮散人的指点下，从最基础的做饭做菜学起。每一道看似简单的菜肴，都要反复练习数十遍，直到完全符合要求。
一个月后，陈勤的基本功已经扎实到不可思议的地步。他现在做一锅饭，能精确控制每一粒米的熟度；处理一条鱼，能保证每一寸鱼肉中的灵气都均匀分布；炒一盘菜，能让每一种食材的特性都完美发挥。
这时，听潮散人才开始传授真正的灵食之道。
“灵食与普通食物的区别，在于‘灵’字。”这日，听潮散人将陈勤带到洞府深处的一间石室。石室中央有一个三尺见方的水池，池水清澈见底，水面上漂浮着几片碧绿的荷叶。
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