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温柔、温典、武宣宁、宋恩琪四人每周都会来西庭华府学拳，这段时间单宏他们不在，都是在家复习。
听说林潇回了保府，四个人都赶了过来，林潇就让徐继祯顺便传授一些形意拳的基础。
蒋墨尘她们一群徒弟，在重庆，就被林潇赶回了魔都，他该教的都教了，还跑到保府这个小地方干嘛。
最主要的是有蒋墨尘和苏羽薰这两个大电灯泡在家里住，影响他的新婚生活。
苏羽薰、蒋墨尘、傅桐柏、单宏都已达内劲小成之境，之后恐怕得花费五到十年的功夫勤修不缀，才能达到大成之境。
内劲大成，不仅是内劲，还有就是对肉身的淬炼，这是个漫长过程，也是成就内丹的根基，越是扎实，将来才有机会问鼎内丹境界。
天赋绝佳，日夜勤修，也要五年时间。
这也可以看出大合欢经的恐怖之处，足足让楚雨妃三人省却了数年之功，也能看出先天真气对肉身的淬炼比起内劲来，强了太多，。
十二真形桩，说到底是桩法，虽然这里边的动作也能用于打人，但那得功夫达到极高层次。
十二真形桩的打法其实是十二真形拳，而这十二种拳法都需要内丹境界的修为才能够修炼，平时的技击打法，还是以形意拳的打法为主。
当然，使用太极拳的打法也行，十二真形桩的劲也可以通用，实际更适合的是混元掌练出的混元劲，或是先天太极功练出的内劲。
蒋墨尘等人，都是林潇传授的形意拳基础，包括技击，因为内劲桩法有成，学起来都很快。
要练形意拳，必须学会三体式站桩，而三体式站桩的要点在于八字诀，亦称八要，即：顶、扣、圆、敏、抱、垂、屈、挺八字。
头上顶，有冲天之雄，是发动血梢之威，能振起精神，因头顶、竖项，加之气沉丹田，身躯之抻拨，使“三关”易通，使肾气能上达于泥丸以养性。
舌顶上腭，有气吼狮吞象之容，是发动肉梢之威，因舌卷气降，使呼吸平稳，气沉丹田，使肾气归根以养命。
手顶，若有推山之功，有助筋梢之威，且腰力得展，“三催”劲整，气贯五指，增大起钻之劲。
形意拳的动作要领都包含在三体式之中，所以有“万法出于三体”之说。另外，三体式又称三才式，也就是指人体之三节，即躯干，上肢，下肢。
三体式不仅用于形意拳之中，三体式也是所有的武术门派的入门基本功。在三字经里所讲的三才在这三体中也有提现，通俗的讲就是上中下三盘，用力要达到三盘合一。
四人在十二真形桩上也只是入门，倒是不着急教打法，让徐继祯教教基础的三体式，慢慢接触。
十二真形桩的不少诀要，就是融汇了形意拳的道理而创，两者一脉相承，四人练起来很方便，最主要是形意三体式比起十二真形桩，要简单多了。
三体式也是桩功，使人的周身意念气息浑然一体，气力圆润，意念所及，力之所至。
四人里边，温柔的天赋反而是最好的。
四人那里有徐继祯看着，林潇也不再多管，自己回了客厅。
林潇悠悠的打起了太极拳来，不掺杂内劲的府内太极拳。
李道子《秘授歌》言道：
无形无象，全身透空。
应物自然，西山悬磬。
