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“看人挑担不吃力，自己挑担压断脊。高跟鞋不好穿吧？”
钟志远第一句话跟她们开了个玩笑。
姑娘们呵呵地傻笑，胡梅梅自信说：“穿穿就习惯。”
唐婉婷和道：“就是，没有咱运动员克服不了的困难。”她的话得到苏倩文、李雨菲、刘雯丽的赞同。
曾小倩不甘示弱：“咱们工人有力量，穿上工装就不一样！”话一出，得到陆雅芳的大声响应。
“能耐的你，你也没穿工装，钟少给你穿小鞋呢！”洪珊说，立刻响起一片声的笑。
钟志远都忍不住轻笑了下，等姑娘们笑够了，他轻咳了声。
声音虽轻，却很管用，姑娘们注意到他的教官脸出现了，马上归于安静。
“台步，顾名思义，是台上走的步子，跟我们平时的走法不一样，它是表演步伐。有什么不同呢？”钟志远故意停了下，让姑娘们的注意力聚集过来。
姑娘们一个个聚精会神地盯着他，等他说话。
作为HRD，钟志远现场管控很有一套。
“请记住台步要领。
协调、自然，这是总则。
腰腹以上要挺拔，腰腹以下要放松。
用胯部带动双腿迈出步子，上身保持不动，双肩自然下垂，抬头，挺胸，收腹、提臀，眼睛直视前方。
上身挺拔，看的是气质，下身放松，讲的是韵律。
台步主要有一字步，俗称‘猫步’，还有平行步……”
钟志远提纲挈领地简述，想用最简洁的语言让姑娘们秒懂。
曾小倩很自信地说：“不就是抬头挺胸收腹，上身不动，两手自然下垂吗？”
“基本上对，那你来演示一下吧。”钟志远说，心想，可别出洋相。
曾小倩也不忸怩，迈开腿就走起来，记着抬头挺胸收腹，上身不动，可是，一走起来，像向天歌的鹅，仰着脸，刻意保持上身不动，两手耷拉着，整个人像只不服气的大猩猩。
姑娘们都乐得笑出鹅叫声，连叶小雨和关美玲作为队长一直比较矜持，这会儿也憋不住了，跟着一起开心地笑。
曾小倩自己都意识到了不对，自嘲道：“哎呀妈呀，咋不会走路了呢？”
钟志远暗笑，完美地示范了错误的台步。
“勇气可嘉，没事第一次，她们可能走得比你还差，不定走成什么样，母鸡、鸭子都有可能。”钟志远说，姑娘们吃吃地笑，
钟志远再次复核了一遍台步的要领，教她们一字步。
“一字步，俗称‘猫步’，就是像猫走路一样，两脚落在同一中线上。”钟志远说着，自己走了两步，他没走过猫步，但看过不少模特演出，基本动作还是像的。
“送胯啊，顶出去，不是送屁股。”钟志远示范着，顶胯和送屁股，引得姑娘们笑了。
送屁股这个动作被放大很不好看。
“不要笑，马上你们就会犯这个错。”钟志远警告道，将所有动作走了遍，要领讲得一清二楚。
“来，队长先来。”
听到号令，叶小雨出列，姑娘们给予热烈的掌声。
她沉思片刻，抬头挺胸迈动了步子，她走出了猫步的摇摆，却垮垮的像随时要跌倒。
“还不错！”钟志远鼓励道，“毕竟有舞蹈功底。”
他走近叶小雨，在她的腰上按了下，提点她：“腰腹不要动。”
不好意思说“收紧屁股”，跟她说：“臀肌收紧，这样核心才稳，不会松垮。”
叶小雨尝试着提臀，控制住重心，再走时，平稳多了，却给人僵硬的感觉。
钟志远仔细地观察了下，喊道：“挺胸，感觉百米跑要撞线了，肩膀就会自然放松，双手才能自然下垂！脖子放松，不要梗着！”
“下身放松，核心是臀部，让臀部决定你的腿，把胯顶出去，摆动起来！”
钟志远不断地纠正叶小雨的动作，叶小雨一次次修复自己的动作。
毕竟有舞蹈功底，叶小雨理解得快，掌握得也快，几十个回合走下来，像模像样的了。
曾小倩跃跃欲试，结果上来就表演了个扭屁股，钟志远笑道：“我说了吧，刚才你们笑，这叫送胯吗？这叫扭屁股，这是街上某些人的走路姿势，不能上不台面的！”
说得姑娘们嘻嘻地笑。
曾小倩也算了得，很快就get到顶胯与扭屁股的区别，还走出了六亲不认的步伐。
这让钟志远大吃一惊，这是超模啊！
钟志远热情鼓掌，大声称赞。
曾小倩打他身边经过时，头一偏，拽上天了。
