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他反复叮嘱弟子们一定要牢记要点，切不可掉以轻心。
弟子们便按照指示，开始尝试修炼太极诀。
起初的时候，众人皆是一脸茫然，完全摸不着头脑，每一个动作都显得极为笨拙和不自然，怎么努力都无法找到那阴阳平衡之感。
大家的脸上都写满了焦虑与困惑。
江长老在旁边看着，哈哈大笑：“别急，慢慢来。这太极诀需要时间和耐心去感悟。”
林霁听了，心里也放松了许多。她调整了呼吸，再次尝试。
就在这一瞬间，她敏锐地察觉到自己的身体发生了一些极其细微的变化。
她静静地感受着，只觉得仿佛有一股力量正在自己的体内缓缓流淌。这股力量起初如涓涓细流，渐渐地汇聚成一条江河，冲击着她身体的每一个角落。
就这样，每天上午是太极诀的修炼，下午是剑法的练习。
弟子们虽然累得筋疲力尽，但一个个都干劲十足。他们都知道，这修仙路上的第一步必须走得稳当。
除了课堂上的修炼，江长老还给弟子们安排了泡药浴淬体。
这药浴可不是普通的洗澡水，而是用各种珍贵药材熬制而成，能帮助弟子们淬炼身体，增强体魄。
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而且，这个月的药材都是宗门免费提供的，这让弟子们感激不已。
长老也提醒他们，之后便需要自己购买或用贡献点兑换了。
“泡药浴，听起来好像很舒服啊。”林霁一边跟着队伍走向药浴池，一边说着。
“可不是嘛，听说这药浴能让人脱胎换骨呢。”旁边的苏雨柔说道。
到了药浴池，江长老站在池边，道：“男弟子进左边，女弟子进右边。好好泡，这药浴能帮你们把身体里的杂质都排出来，让你们的身体更加强壮。”
“淬体是锻体的第一步，没有强健的体魄，后面的修炼寸步难行。不过，这药浴也不能泡太久，三天一次，每次一个时辰就好。”
药浴池是一个巨大的石池，里面冒着腾腾的热气。
林霁刚一接触到药液，她就感觉皮肤像被火烧一样，疼得龇牙咧嘴。她连忙运转太极诀，试图引导药力淬炼肉身。
泡了一会儿，就感觉身体轻飘飘的，好像所有的疲惫都被洗去了。
她闭上眼睛，用心感受着药汤的力量，能感觉到自己的肌肉在微微颤抖，骨骼也在发出轻微的声响，仿佛在进行一场重塑。
弟子们泡完药浴，一个个神清气爽。
林霁回到自己的房间，看着镜子里的自己，发现皮肤都变得光滑了许多，挥拳也更有力道了，心里暗暗高兴。
一个月的时间转瞬即逝，在江长老的指导下，弟子们的锻体和剑法都有了很大的进步。
林霁的剑已经能挥得有模有样了，而她身体也在药浴的淬炼下变得更加强壮。
“这一个月，能看得到你们的进步。”江长老站在演武场中央看着台下的弟子们，脸上满是欣慰。
“接下来，你们还要继续努力，锻体不仅能增强体魄，更重要的是为了在未来的战斗中拥有更强的生存能力和攻击力。从淬体开始，一步步向着锻皮、锻筋、锻骨、锻内脏，再到通脉洗髓，直至那传说中的金刚不灭之境。每一个阶段都需要你们付出更多的努力。”
弟子们听了，一个个都斗志昂扬。大声说道：“江长老，我们会努力的！”
江长老哈哈大笑：“好！有志气！即使课程结束了，也希望你们能够继续坚持锻体练剑。”
“是，长老。”
