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在外门这片“卧虫藏蛇”的地方，除了雷打不动的《青云吐纳诀》和《基础剑式》这两门主课，宗门偶尔也会良心发现，或者说为了让弟子们德智体美劳全面发展，开设一些五花八门的辅助课程。
比如，画风清奇、据说能沟通植物情感的灵植辨认课；比如，神神秘秘、需要耗费大量灵石购买符纸朱砂而最终成品往往只能用来点火或者吓唬蚊子的符箓基础课；以及，那一门让百分之九十以上外门弟子听到名字就两股战战、几欲先走、堪称“外门第一劝退课”的——体修课。
体修课，顾名思义，就是锻炼体魄的课程。听起来好像挺正常，甚至有点“强身健体，报效宗门”的积极意味。但问题出在负责这门课的教习身上。
这位教习，名叫铁心兰。
人如其名，这位女教习的心肠，那是真的比玄铁还硬，比寒冰还冷。据说她早年也是内门弟子，后来不知为何转为了外门教习，一身横练功夫深不可测，训练手段更是以严酷、狠辣、不留情面而着称。
更要命的是，铁心兰教习不仅心是铁打的，她的身材……也像是用上好的精铁混合了某种充满爆发力的火山熔岩锻造出来的。
那是一种极具冲击力的、充满了野性力量的美。
古铜色的健康肌肤，在阳光下闪耀着微微的光泽，紧身的黑色劲装将她那凹凸有致、堪称惊心动魄的曲线勾勒得淋漓尽致。没有一丝多余的赘肉，每一寸肌体都仿佛蕴含着爆炸性的力量。蜂腰猿背，长腿笔直有力，配上那张常年挂着“生人勿近，熟人也滚”的冰冷表情的俏脸，以及一双如同鹰隼般锐利、仿佛能洞穿人心的眸子……
简直就是一头行走的人形母豹子，还是带刺的那种。
每次体修课前，整个外门区域都弥漫着一股压抑的气氛。弟子们一个个面色发白，脚步沉重，走向演武场的步伐，堪比奔赴刑场。大家都在暗地里祈祷，祈祷今天铁教习心情能好一点，祈祷自己不要成为那个被“重点关照”的倒霉蛋。
不幸的是，墨菲定律在修仙界似乎同样适用。
你越怕什么，就越来什么。
这一次，那个被铁教习的“死亡凝视”选中的“幸运儿”，正是我们一心只想低调苟发育的陆九玄同学。
这天下午，阳光正好，微风不燥，演武场上却是一片愁云惨淡。弟子们按照惯例站好了队形，一个个低眉顺眼，大气都不敢喘。
铁心兰准时出现。
她迈着沉稳而有力的步伐，如同女王巡视自己的领地般，走上了高台。目光，那如同实质般带着压迫感的目光，缓缓扫过下方黑压压的人群。
被她目光扫过的弟子，无不感觉脊背发凉，下意识地缩了缩脖子，努力降低自己的存在感。
陆九玄更是恨不得把自己缩成一个点，埋进地缝里去。他心里默念着“看不见我看不见我”，同时努力回想着之前总结出的“低调保平安”法则，试图将自身的存在感调整到最低频。
然而，该来的还是来了。
铁心兰的目光，如同精准制导的导弹，在人群中逡巡了一圈后，最终，稳稳地、牢牢地、定格在了队伍中后排，那个身材看起来相对单薄、脸上还带着点没睡醒其实是营养不良加心虚的陆九玄身上。
那一瞬间，陆九玄感觉自己的心脏都漏跳了一拍！周围的空气仿佛都凝固了！他甚至能清晰地听到自己“咚咚咚”的心跳声，还有旁边某个倒霉蛋因为紧张而咽口水的声音。
完了！芭比q了！
“你，对，就是那个东张西望的！”铁心兰的声音清冷而干脆，带着不容置疑的威严，手指如同点兵点将般，直直地指向了陆九玄，“出列！”
陆九玄感觉自己的腿肚子都在打颤。他能清晰地感受到，四面八方投来的目光，有同情的，有幸灾乐祸的，更多的是一种“死道友不死贫道”的庆幸。
他磨磨蹭蹭，一步三挪，心里把铁心兰的祖宗十八代都问候了一遍，最终还是硬着头皮，在一片寂静中，走出了队列，站到了高台下方那片空地上。
阳光有点刺眼，他下意识地眯了眯眼，正好对上了铁心兰那双锐利的眸子。那眼神，冰冷，专注，带着一种审视猎物般的压迫感，让陆九玄感觉自己像是被一头蓄势待发的雌豹给盯上了，浑身的汗毛都竖了起来。
“哼，”铁心兰冷哼一声，目光从陆九玄那明显有些单薄的身板上扫过，语气带着一丝嘲讽，“看看你们自己！一个个细皮嫩肉，手不能提肩不能扛！修仙问道，固然要锤炼灵力神魂，但一副强健的体魄，更是承载一切的根基！”
她的声音拔高了几分，回荡在演武场上：“与人争斗，生死搏杀，难道敌人会等你灵力耗尽才动手吗？若是灵力未竭，肉身先垮，被人生生打爆，岂不是天大的笑话？！”
她的话如同重锤，敲击在每个弟子的心头。
然后，她的目光再次聚焦在陆九玄身上，嘴角勾起一抹冰冷的弧度：“就像他这样！看起来弱不禁风，脚步虚浮，下盘不稳，别说妖兽了，恐怕一阵稍微大点的山风就能把他吹跑！”
陆九玄：“……”我谢谢您嘞！这么看得起我！
“今天，我就拿他做个示范！”铁心兰的声音斩钉截铁，不给陆九玄任何反驳或者求饶的机会，“教你们几招最基础的擒拿格斗，以及最重要的——抗击打训练！”
抗……抗击打训练？！
陆九玄的脸瞬间就绿了！他终于明白为什么之前的师兄们谈起体修课都一副见了鬼的表情了！这哪里是上课？这分明就是单方面的、合法的、惨无人道的——挨揍！
没等他想好是该装晕还是该抱头鼠窜，铁心兰已经动了！
她的动作快得简直不像人类！
陆九玄只觉得眼前一花，一道劲风扑面而来！他甚至还没看清铁心兰是怎么移动的，一只看似纤细、实则坚硬如铁的手掌已经如同铁钳般抓住了他的手腕！
“擒拿第一式，小擒打！”
铁心兰口中简洁地报出招式名称，手腕一翻一带，一股巧妙而巨大的力量传来，陆九玄只觉得手臂一阵剧痛，整个人身不由己地就被带得旋转起来！
“砰！”
他被狠狠地摔在了坚硬的演武场地面上，激起一片灰尘，摔得他眼冒金星，感觉后背的骨头都要断了！
“抗击打要点一：受身！落地瞬间蜷缩身体，用背部或侧面着地，卸去力道！”铁心兰的声音如同没有感情的机器，在他耳边响起。
