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林浩回到出租屋后，脑海中系统的声音再次响起。
【检测到宿主身体素质极差，建议立即开始体能训练】
【每完成一次有效运动，可获得相应属性提升】
看着镜子中瘦弱的自己，林浩苦笑。二十五岁的年纪，因为长期熬夜加班，身体早就被掏空了。别说跑步，就是上个三楼都要喘半天。
“既然有了这个系统，那就试试吧。”
第二天清晨五点，林浩硬着头皮换上许久没穿的运动服。小区里晨练的大爷大妈们看到他，眼中都带着几分诧异。
“小林今天怎么起这么早？”
“估计是想锻炼身体了，年轻人就是好。”
林浩尴尬地笑笑，开始了人生中最艰难的一次跑步。
刚跑出一百米，他就感觉肺部要炸裂，双腿像灌了铅一样沉重。汗水顺着脸颊滴落，心跳快得像要蹦出嗓子眼。
就在他准备放弃的时候，系统的提示音响起：
【恭喜宿主完成第一波运动，体质+1，耐力+1】
瞬间，林浩感觉身体里涌入一股暖流，疲惫感竟然减轻了不少。呼吸也变得顺畅起来。
“这…真的有效果？”
重新燃起斗志的林浩继续跑着。每当他感觉快要坚持不住的时候，系统就会适时地给出奖励，让他的身体状态得到恢复和提升。
一个小时后，林浩竟然完成了十公里的距离。要知道，以前的他连一公里都跑不完整。
【今日训练完成，宿主获得：体质+15，力量+12，敏捷+8，耐力+20】
【系统提示：宿主当前身体机能相当于普通人训练一年的水平】
林浩看着手机上的运动数据，简直不敢相信自己的眼睛。配速、心率、步频，各项指标都达到了业余长跑爱好者的水准。
回到家冲完澡，林浩照镜子时发现，原本松垮的身材竟然有了些许紧致感，脸色也红润了许多。
接下来的几天，林浩每天都坚持晨跑。系统的奖励让他的身体素质飞速提升，从最初的气喘吁吁到后来的轻松写意，变化堪称神奇。
第三天，他的配速已经稳定在每公里四分钟左右；第五天，他可以连续跑半程马拉松而不感到疲惫；第七天，他的身材已经有了明显的肌肉线条。
小区里的大爷大妈们都惊呆了。
“小林这是吃什么灵丹妙药了？怎么变化这么大？”
“你看他跑步的姿势，比那些专业运动员还标准呢。”
林浩只是笑而不语，继续着自己的训练计划。他知道，这只是开始。
在系统的帮助下，他不仅身体素质在突飞猛进，就连工作效率也有了显着提升。精神状态好了，思维更加敏捷，以前需要加班到深夜的项目，现在下午就能搞定。
同事们纷纷询问他的秘诀，林浩只是说自己开始注重锻炼身体了。
“林浩，你最近是不是换了个人似的？”部门经理王姐好奇地问道。
“可能是运动的效果吧，感觉整个人都有活力了。”
就在林浩沉浸在自己蜕变的喜悦中时，手机响了。
“林浩，是我，周雅婷。”电话里传来温柔的女声。
周雅婷，就是那天他救助的老人的女儿。
“周小姐，您好。”
