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电影分为两部分，第一部分在蒙自拍摄主角团青年时期与对越自卫反击战期间发生的血与火的故事，第二部分在海口拍摄若干年后中年主角团的故事。
20世纪七十年代，刘峰（孟良辰 饰）是某部队文工团里的“活雷锋”，每年都是学雷锋标兵。他受团里委托接来了新兵何小萍（苗妙饰并列女主角），顺便还替父母在帝都的同志捎来了家里的信和特产。
何小萍的生父被打为“坏份子”，刘峰清楚何小萍的家庭情况，特地叮嘱小萍不要让别人知道这件事。
偌大的排练场被分成了两部分，一边是舞蹈队的排练，一边是伴奏的乐队。刘峰和小萍进来时，分队长（姚紫涵饰）正在指导舞蹈队排练《草原女民兵》。
见到小萍，她专门向队员们做了介绍。团里人才济济，其中还不乏高干子女。她们对眼前这个从乡下来，分队长还特别看重的小丫头不免有种轻视。
萧穗子（朱宝儿饰，并列女主角）带着小萍领了一应生活用品，唯独没有军装，要两周后更换夏装时再领取。一心想穿上军装拍张照给父母亲寄去的小萍心里有些焦急，却也没有办法。
何小萍来到宿舍，除了穗子外，还有文工团里的独唱演员林丁丁（杨彩儿饰）和心高气傲的风琴手兼报幕员郝淑雯（庄紫馨 饰）。
训练了一天，宿舍里四个人全都去洗澡了，何小萍洗澡的时间特别的长，洗过澡差不多就到了晚饭时间。
今天的晚饭吃饺子，但刘峰知道林丁丁不喜欢吃饺子，就为她煮了份挂面，还拿出帮她修好的手表。
但在林丁丁看来，这些都是“活雷锋”刘峰应当做的，连个谢字都没说。刘峰也不介意林丁丁对自己的冷淡，转身就跑去厨房打饺子，他专门吃煮碎的饺子。
一天拍摄下来，入境画面很多，但基本上能用的画面不多。
冯导的拍摄速度算是很快的了，一个电影120分钟，拍摄周期是60天，也就是说每天能取用的画面才2分钟。
今天白天拍摄了6个小时，但只取用大概8分钟左右。
晚上有一场夜戏，是苗妙扮演的何小萍洗澡的戏，苗妙第一次接触“裸戏”，担心自己表现不好，朱宝儿则在一旁一边给她讲戏一边加油鼓励。
孟良辰忍俊不禁，心说你俩真是菜鸡互啄，好像你有经验一样。
见孟良辰一脸的玩味，朱宝儿立即想到了什么，说：“苗妙，你记不记得孟良辰曾经拍摄过一部电视剧，叫做《杀夫》？”
苗妙立即想到孟良辰有裸戏经验呀，于是激动地跑过来请教道：“孟老师，孟老师，你当初在《杀夫》中，是如何突破自己，演好那场裸戏的？”
剧组本来就女演员多，一听这个，顿时精神了，纷纷围了过来。
孟良辰向冯导发出了求助的眼神，冯导说：“你就给大家讲讲吧，没关系。”
孟良辰心说：“老登，你是没关系，可我有关系！”
“主要是豁得出去，你把现场的导演和摄影都当成一头猪……”
冯导和摄影：“妈的，真想揍人！”
这场洗澡的戏，冯导清空了所有人，只留下摄影师和几个女演员，孟良辰等男演员可以回宾馆休息。
孟良辰被黄宣拉着去做了一个按摩，可能是因为孟良辰和黄宣都是明星，按摩小妹没有乱摸，俩人好好地解了个乏，甚至直接趴在床上睡着了。
孟良辰是被秦程程的视频电话吵醒的，他连忙到了一个单间，接通视频电话，电话那边秦程程委屈巴巴地问他为什么没有给自己打电话。
秦程程身后的背景似乎不是在家里，尤其是墙面设计，更像是在酒店。孟良辰瞬间明白，秦程程身边肯定有家人，便解释说自己刚刚进组，需要背台词，需要围读剧本等等，总之工作比较忙。
