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“梁哥！我们第一阶段主要练什么啊？”梁成的话音刚落，丸子头那一群人当中，立刻就有人迫不及待地开口提问。
其他人见状，也不甘示弱，纷纷叫嚷起来。
其中一人急切地说道：“是啊，为什么我们这个房间没有拳桩？什么时候打拳桩，我想学拳啊！”
梁成神色平静，只是淡淡地扫了这几人一眼，并没有流露出丝毫生气的模样，旋即缓缓开口说道：
“武道的根基，实则是身体素质。你们要明白，没有坚实的身体素质作为支撑，一切高深的武道技巧都只是空中楼阁。
所以，第一阶段的课程，重中之重便是打磨你们的身体素质，全方位提升你们的力量。只有身体强壮了，你们在武道之路上才能走得更远。
接下来，我会传授给你们一些科学合理的训练方式和技巧。这些方法，你们一定要牢记于心。如此一来，以后不管是在武馆里，还是回到家中，你们都能够自行展开训练，持续提升自己。
至于打拳桩.......”
梁成略微停顿了一下，目光在众人身上一一扫过，而后接着说道：“现在还远远不是打拳桩的时候。以你们目前的状态，只适合练习空击。只有通过空击，先将基础的动作规范以及发力方式掌握好，才有资格去接触进阶训练。”
说完，梁成毫无预兆地突然抬手。
方平只觉得眼前梁成的动作快如闪电，根本没看清楚他究竟做了个什么样的动作。
就在这转瞬之间，就已经听见“啪”的一道脆响声如惊雷般突兀炸起。
这声音清脆响亮，在安静的房间里回荡，就好像有人在这封闭的空间里点燃了一个炮仗，那响声震得人耳朵嗡嗡作响。
“这，就是崩山炮拳。”梁成目光平静地扫视全场，神色依旧保持着一贯的沉稳，用淡淡的语气缓缓说道，“等你们进阶之后，都能学到。”
梁成露的这一手，效果立竿见影，霎时就镇住了全场。
原本那几个嘻嘻哈哈，态度明显不端正的青年，听到这清脆的响声，看到梁成这一手，像是被施了定身咒一般，立刻收起了那副玩世不恭的嘴脸，规规矩矩地站好，变得老实起来。
方平眼中不禁也流露出几分惊奇之色。
刚刚梁成打出的那一下空击，所发出的声音，竟脆响得如同鞭炮一般，实在是神奇不已，让人忍不住惊叹。
“等你们之后将玄龟拳十二式练习得较为熟练了，才能去打拳桩。在尚未练熟之前，所有人都先进行空击练习。”
梁成话音刚落，便正式开启了这堂课。
正如他所讲的那般，首先教授给众人的，是力量训练的方式与技巧。
这部分内容相对而言比较简单，皆是些在学校武道课上通常都会涉及的练习项目。
诸如平板支撑，卷腹，仰卧举腿，仰卧起坐，还有俯卧撑等等，这些项目分别对应着锻炼人体各个不同部位的肌肉群。
梁成让每个人都将每个项目依次做了一遍，过程中仔细地纠正了他们在动作上出现的一些错误，而后说道：
“这些项目，你们回去之后也能够自行展开练习。
刚开始的时候，每个项目练习个两三组就可以了。等你们的体质有所提升之后，再根据自身情况慢慢地加大训练强度。
要是有项目需要用到器材，咱们武馆的训练大厅随时都欢迎你们前去使用。
