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哈利摇头，把自己的书抱的更紧了。“如果有个跟屁虫一直跟着你，你就会觉得很烦躁，除非立刻赢下今年的魁地奇，否则我绝对开心不起来。”
“确实不好说他什么，那么就只能祝你好运了朋友。”罗恩为此感到惋惜，并决定明天一定要保护好哈利。
“谢谢你，罗恩。嗷！”哈利干巴巴地道谢，然后肩膀就被人狠狠打了一下。
“打起精神来好吗？”
纳威忍不住笑了，但是一想到自己今晚可能也会挨打，突然又笑不出来，他脸上的表情比哭还难看。一想到坚持下去可以让自己变得更厉害，他又重拾信心。
纳威越过同宿舍的好兄弟，一路小跑去礼堂，他不想迟到。
等待晚霞挂满山头，夕阳将树影拉的又细又长，纳威又来到早上的地方，他双手撑着膝盖不停喘着气。
“今晚不扎马步，先慢跑一会儿。”
纳威听到后有些开心。
“不过在此之前，需要对你的筋脉进行拉伸。”唐青澜面前有一块大石头，她拿出魔杖点了一下，大石头变成了一个有很多层的套着软垫的铁架子。
纳威羡慕地看着，从第一节变形课开始，麦格教授就说唐青澜很有这方面的天赋。
“先从最低的开始，然后一层层往上，每层五分钟。”她做了个示范，把自己的脚腕搭上去，然后弯腰下压。
“就像这样，很简单。”她又把脚放下来看着纳威。
好吧，纳威尝试着那个动作，刚开始没什么，还有点舒服，但是到第二层的时候就开始变得很酸痛，他只能慢慢地往下压。
“半小时。”唐青澜给他留了一句话，又干自己的事情去了。
等到纳威把脚压好放下来，他已经无法感受到自己的腿部。
唐青澜让他活动一下自己，然后安排他从哪里跑到哪里，就在这个湖附近的空地上。纳威跑的气喘吁吁，唐青澜就在他旁边跟着跑，但是一点汗也没流下来。
“休息五分钟，然后负重。”如果没记错的话，应该是这个步骤，唐青澜回忆着师兄当初的做法，毫不留情地用在没有一点经验的小巫师身上。
于是纳威再次跑的时候，腿上被绑了几块眼熟的木头，就在今早，它们还出现在自己的手臂上。
等训练完，纳威已经瘫在地上了。
唐青澜丢给他一瓶药剂，“我去找庞弗雷夫人拿的，可以放松你的肌肉，记得今晚喝完再睡觉。”
她把刚刚拿出来的魔杖又插回脚上靴子旁边的凹槽里，就在靠近后腿的位置，然后唐青澜等纳威休息够就带着他回去了。
“谢谢你，青澜。”路上，纳威看着走在前面的小女巫忍不住开口。
“如果要我来说，你更应该感谢的是你自己。”唐青澜转过身，看着纳威。
“是你的选择，决定了自己会成为一个什么样子的人，而不是别人的评价。”她的眼神看进纳威的眼睛里面。
“只有自己，可以决定自己。”唐青澜转回去，已经到地方了，她率先上楼。
“好好休息，明天继续。”
纳威听着那道一如既往的清冷但是温柔的声音，第一次感到紧张害怕，他跑着回去了。
