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以上所写，都是本人切实体会，希望对初学者有所帮助。
形意拳发力的核心机密
发力就是发出力量，这是字面上的解释，放在拳学里又有更为精妙的解释！那么究竟什么是发力呢？怎样训练呢？
发力似乎是很多人心中极其神秘的东西，似乎越古老，越传统的才是最好的，那么拳的发力机密又是什么呢？
下面来谈谈！发力说白了，就是整体的协调运动，它是通过局部表现出来的整体的合力！
发力需要整体的同向协调运动，即一动而全身无处不动，整体的运动是与力的方向保持协调一致的。
只有全身各个部分向同一个方向共同参与运动，形成整体的合力，才能称之为整劲！
而局部发力实际上就是整劲的外在表现！
整劲的求取方式很多，具体如各种站桩，操桩等等！
但是归纳一下就不难发现，不管那种方式都可以归为 2种，即形体处于静态时的求取和形体处于动态时的求取！
即使是静态求取也并非完全静止不动，而是外静内动！
如三体式桩功，以全身各局部对挣通贯整体形成整劲。
本拳的发力核心训练是基于前人的基础上进行了大胆的改革，简化了烦琐的细节，创新而成！
其最大的特点在于，直抓发力核心，即变挣与抖震，它是通过一个抱桩来体认发力的核心形态。
由此而衍生出两个身法运动即拧裹变挣和展合开胯，拧就是拧身，裹就是两肩内裹，变即变身，挣即对挣； 展就是向外，合就是腰胯向内收，开就是局部展开，胯就是腰的抖震！
拧裹变挣是针对拳法及部分腿法的发力模式，展合开胯是针对腿膝及部分身法的发力模式！
可以说掌握了这两个身法运动就掌握了一切攻击的发力！
由两个身法运动衍生出各种单操训练，即操桩！
一切拳腿肘膝都在两个身法运动的模式下生成！
通过这样的训练，你就可以在很短的时间内掌握发力，达到拳与力融，拳拳到位的发力状态！
形意拳其最主要的特别之处在于解决了发力的问题，发力实际上是功夫中不可缺少的，他直接决定了打击效果，决定了是敌人死还是我亡的结局！
我有一次看到人打架，一个人对准另一个人的裆部连踢了三脚，但是被踢的人还是忍着痛拔出匕首追着踢他的人满街跑！
由此可见，不练发力，即使打中要害也不一定就能重创对手！
良好的打击力是每一个武者必须具备的！
看当今，练发力的不可谓不多，各家都有自己的发力方式。
但是很多都没有从根本上解决一个问题，就是把发力融入真打实战，平时训练发力很猛。
但是打架的时候别人不是站着不动的，不可能象沙袋一样被你打，你要寻找机会。
但是机会稍纵即逝，很可能机会来了，你却发不出力了！
这就是典型的发力与实战不融！
人类有一种最原始的力，你看过从不练功夫的人打架吗？
就象街上的混混一样，他们打架通常拉开一个很大的架势，然后借助惯性，把全身的力气都使在一拳上！
即使不会功夫，但是都会这种发力，这是人类最本能，最原始的发力！
形意拳正是从此入手，从人的本能发力入手，练好以后实际上就是你本来的力，只不过得到了强化，得到了定型！
所以学起来非常简单，练起来也不难，最主要的，练好以后就牢牢定型在你身上，即使以后不练也一样保持！
这种发力极其雄浑厚重，打击犹如巨斧，力道极强，一般人根本不可能承受，随意一记摆肘就可让人骨折。
正是因为他是把全身的力集中在一个点上，整体协同运动，所以力大。
