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练法的大纲是“二十四法”，打法的大纲是“八打”。
师傅们讲拳都是结合着个人体验，在这两首歌诀上发挥。
“头打落意随足走，起而未起占中央”——鸡形是头打，鸡啄米就是擒住敌人两手时，用头下“啄”鼻软骨，上顶下巴。
“啄”鼻软骨能让敌人血流满面，而项下巴，能一下把敌人顶晕过去。
鸡形头打就是练头，头为一身之枢纽，头部僵硬、脚下再能变步数，转换身形时也仍然快不了。
鸡总是一探头一探头地走，以头领身，鸡形就足用这个方法练身子。
形意拳在发力时，只在碰到对手身上的瞬间，手才握紧。
同样的道理，只在打倒敌人的一瞬间，才露真形——这是五形拳的用法，只用一点，一点即可。
大部分时间存而不用，神经上有储备就行了。
《西游记》里的妖精，关键时候才显原形。“真身只在刹那间”。
从拍打苍蝇到传统武术的实战格斗
经过现代科学研究证明，苍蝇属于高频率昆虫动物，在苍蝇的眼里，人的频率很低，就好像比人看蜗牛一样，人如果不借助器械想轻易的打死苍蝇也是不容易的。
苍蝇令人生恶，每每给人带来麻烦和不洁，因此凡是在家见到了都要将其击毙而心静，但是有些时候药物又不能使用，只有拍打而歼之。
拍打苍蝇也要研究其习性，研究打法，才能事半功倍。
苍蝇的频率是人的十倍，当你拿起蝇子拍去拍打时，它早已逃之夭夭，或者你举起蝇拍还没有打下，它就仓皇逃命而去，其迅疾往往另你有点无奈。
经过长时间的观察研究发现，苍蝇逃跑起飞的瞬间，是猛然向后跳起角度为45度，距离约15厘米后转变方向飞而遁之。
知道了苍蝇的这个习性规律，在拍打苍蝇时就不要从其头前下拍打击，要从其尾部斜下拍打，正好拦截其逃遁路线，将其击毙。
另外拍打苍蝇时还要掌握一定的打击距离和打击速度，不能在距离苍蝇一米以外发起攻击。
否则，过早暴露了攻击意图也容易让其逃跑，应该是悄悄接近，当拍子接近其距离约30厘米时，以最迅疾的打击速度盖之。
以冷脆加速，猛然一践（此动作在形意拳里称之为“践拳”，也叫“崩拳”，当然其劲力与意念与之不大径庭，但道理如出一辙），瞬间皆毙。
掌握苍蝇的习性和按照以上战术，出击命中成功率是95%，几乎是拍无虚发，（由于苍蝇的体性结构与人相比，不需要力度因素，在此不赘述），大家看后不妨去验证一下此战术？
在具体的对抗实战中况且不是如此呢？
虽然人和人之间对抗还有很多因素，角度、距离、速度和力度是仍然是研究的最重要课题。
在实战中要想将对方干净利索打倒在地，打击的角度是最重要的因素之什么样的角度为最佳的打击角度？
就是在其身后没有支撑点的瞬间，对其猛然攻击，无论是面部或者胸腹部，只要在这个战机下钻入中门，一击定乾坤，对方必败无疑。
如若是攻击在对方的支撑反作用力点上，不但没有什么收效，反而给对方带来后发先至的机会，或者被对方所利用而败北。
有很多例子就是角度不对，没有打倒对方反被对方所弹，倒退后倒。
刺枪，点棍也是如此，需要把握一定的角度才能有利于攻击和防御。
掌握最佳打击距离是实际对抗中又一重要课题，实践证明打击距离越短命中率就越高，反之越低。
如果利用后摆拳打击对方，虽然打击力度大，但是打击距离太长，切容易暴露打击意图，容易被对方防御并利用。
既要打击距离短、命中率高、又要有强劲打击力度才是最佳的打击距离，这需要在不断的实践中才能找到。
