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1305年5月8日，清晨六点，贝内文托。
天空泛起微光，空气中还带着夜晚残留的寒意。小镇沉浸在沉寂之中，只有远处偶尔传来几声公鸡打鸣声。
群众公会新驻地内，一片静悄悄。
在二楼的寝室里，阿赤正蜷缩在厚厚的被子里，睡得正香，嘴角还挂着微笑，梦中似乎正数着金币。
忽然，房门被“砰”的一声推开。
紧接着，房间里涌入了六个身影。
“会长，还不起？”
刘备温和却不容拒绝地开口。
“贪睡误事！”
关羽声音低沉威严。
“洒家最见不得人贪睡！”
鲁智深扛着禅杖，咧着嘴笑。
“哈哈，锻炼锻炼，身子骨才结实！”
乔峰爽朗地补充。
“咕啦啦啦！咱们家人，一起锻炼，才有力量保护更多人！”
白胡子笑得震天响。
“嘿嘿，快点啊老大，太阳快晒屁股了！”
艾斯嬉皮笑脸地跳上床，一把扯开阿赤的被子。
阿赤猝不及防，被一股凉气激醒，缩成一团，大声抗议：“等等等等！才六点！不睡觉要死人的啊！”
乔峰一把将他拎起来，像拎小鸡仔似的。
阿赤挣扎着，双腿在空中乱蹬：“放我下来！我要睡觉！我还有懒觉要补！！”
但他的挣扎毫无意义。
六个身经百战的大汉，合力将他“请”出了寝室。
五分钟后。
群众公会后院，训练场。
晨曦洒在青石铺就的空地上，空气中弥漫着草木的清香。
阿赤穿着松松垮垮的训练服，顶着乱糟糟的头发，打着哈欠，一脸生无可恋地站在场地中央。
而刘备、关羽、鲁智深、乔峰、白胡子、艾斯六人，则精神抖擞，围成一圈，看着他，眼神中充满了鼓励（以及一点幸灾乐祸）。
“来吧。”乔峰握拳发出清脆的响声。
“第一项，热身。”刘备微笑着宣布。
鲁智深大声道：“跑五圈！”
阿赤差点没哭出来：“五圈？！这操场那么大啊！！”
白胡子哈哈大笑，一巴掌拍在阿赤背上，差点把他拍飞：“咕啦啦啦！小赤赤，加油！”
无奈，阿赤只能跌跌撞撞开始跑步。
刚跑了不到一圈，他就气喘吁吁，脚步虚浮。
而其他六人则悠然自得地在旁边陪跑，甚至还有闲心聊天。
“贝内文托的天气不错。”刘备淡笑。
“不过空气太湿。”关羽点评。
“洒家跑十圈都没问题！”鲁智深大笑着拍着胸脯。
“下次再来场野外拉练。”乔峰提议。
“咕啦啦啦！年轻人就是得吃点苦！”白胡子欣慰地点头。
“老大加油啊，不然中午没肉吃哦！”艾斯在后头补刀。
阿赤快崩溃了，边跑边哀嚎：“你们这群变态！”
热身结束。
阿赤瘫在地上，大口喘气，像条快晒干的鱼。
但这只是开始。
“第二项，基础力量训练。”关羽冷静地宣布。
俯卧撑，一百个。
仰卧起坐，一百个。
深蹲，一百个。
阿赤听得眼前发黑。
“我……我做不到啊！！！”
鲁智深哈哈大笑：“洒家帮你！”
说着，他直接把阿赤抓起来，帮着他一下一下地做俯卧撑——虽然姿势奇怪，但总算完成了。
艾斯蹲在旁边计数：“一、二、三……九十九、九十九又二分之一……”
阿赤咬着牙，脸红脖子粗地撑到了最后一下，感觉整个人都要散架了。
接下来是技巧训练。
乔峰教他基本的擒拿格斗，动作简单但实用。
白胡子则教他基础的重武器挥砍技巧，用的是削薄了的小木桩代替武器。
刘备则耐心教导基本步伐和平衡技巧。
关羽亲自演示如何正确持剑。
鲁智深……则是纯粹放任阿赤跟他练肉搏，每次阿赤冲上去，都被像拎小鸡一样摔回地上。
艾斯则一边指导，一边偷懒吃点心。
“动作不行啊老大！再来再来！”
阿赤跌跌撞撞地学着动作，满身是灰，脸上全是汗。
但心里，却隐隐有种久违的踏实感。
训练一直持续到上午九点。
阿赤瘫倒在训练场中央，大字型躺平，看着蓝天白云，整个人快散架了。
刘备走过来，递给他一壶清水，微笑道：“百姓所托，重如山。若无强健之体，何以肩负？”
关羽站在他身旁，肃然道：“锻炼，乃基本之本。”
鲁智深咧嘴笑着：“小赤赤，挺过今天，以后打仗不掉链子！”
乔峰拍拍他的肩膀：“苦一阵子，福一辈子。”
白胡子大笑：“咕啦啦啦！你是我们家人，当然得锻炼得结实！”
艾斯蹲在旁边，递过一块烤得香喷喷的肉饼：“来，奖励！”
阿赤看着众人，咧嘴一笑。
