灌篮高手之最强控卫

第98章 西园寺回归(2/2)

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“你又想教我扣篮?”樱木眨巴着眼。

“不是。”西园寺认真道,“我要和你们一起训练。而且,是特别训练。”

“特别?”流川眉毛微挑。

“说白了就是魔鬼训练吧?”樱木神情有些紧张。

“差不多。”西园寺微微一笑。

“你们两人,是湘北最具成长性的球员,但你们的缺陷也最明显。我在十几天前遇到了青峰大辉,流川枫现在你如果遇上他,你会被打爆的。而且跟他差不多的天才还有5个,下个学期我们就会遇上他们了!”他一字一句道,“如果想站在更高的舞台,就必须从现在开始改变。”

流川枫看了他片刻,淡淡开口:“我可以接受训练,但我不想改变我的风格。还有我不会被打爆!”

“我不会改你风格,我只让你更‘完整’。”西园寺迎着他的目光,“你喜欢一对一得分,那我就教你怎么在阅读全场的同时依然打爆对面。”

流川枫眼神微动,点了点头。

“那我呢?”樱木迫不及待地问。

“你?”

“你要从零开始,把脚步、传球、视野、篮板判断……全部在练!”

“什么?!”樱木炸毛。

“只有打好根基,你才能跳得更高,挡得更狠。”西园寺平静道,“你想成为全国第一大前锋,这点痛你忍不了?”

樱木咬了咬牙,重重点头:“行!我练!”

“很好。”西园寺笑了。

“那我们,从现在开始。”

……

流川枫专属训练:阅读·协作·爆发连锁

1. 镜像控球训练:西园寺站在他面前模拟各种防守状态,迫使流川在0.5秒内做出突破方向判断。

2. “两秒传导”练习:流川每一次触球,必须在两秒内完成传球或出手选择,强化处理球决策。

3. 假突破-突回位打板进攻:提升突然停步后的中距离跳投精准率与节奏感。

4. 反向快攻联动:与西园寺进行二人快攻协作,练习在高速中如何完成空中接力与反传。

“你不是不能传球。”西园寺在一次训练后看着他说,“你是不愿意相信别人能跟上你。”

“但如果是我呢?”

流川沉默良久:“……那就传。”

……

樱木花道专属训练:基础·感知·战术执行

1. 原地假动作+脚步位移训练:重点打造第一步起动、转身、小碎步落位等基础动作。

2. 篮板判断模拟:西园寺站在不同角度投篮,樱木需判断球落点、对抗、抢板,提升球感与落点理解。

3. 罚球每日150球:建立肌肉记忆与投篮稳定性。

4. 攻防转换移动路线练习:增强比赛中快速反应与空间认知能力。

“跳得高没用。”西园寺拿着球砸向他的胸口,“就算跳的再高!你还是会把球放到篮筐里,只要抓准时机,给你一个大火锅并不难!”

“记住,真正强的内线不是靠身体压人,而是靠判断压迫。”

樱木涨红着脸,却咬牙默默继续练习。

……

数日后,湘北篮球馆夜晚灯光未熄。

三道身影在球场上奔跑,汗水飞溅。

西园寺传球,流川空切上篮得分。

下一回合,西园寺突破后分球,樱木准确补位,双手抓板补扣。

三人默契日渐提升。

宫城躲在球馆门口偷偷看了一眼,感慨地咂舌:

“这仨人疯了吗?天天练到晚上十点还不回家……”

赤木走过来,双手抱胸看着场内那三道拼命训练的身影,低声笑道:

“湘北未来可期!”

“只有这样,我们离开了,湘北也能变得更强。”

……

西园寺真望着训练中的流川与樱木,目光如炬。

“等到全国赛开始的时候……”

“湘北,会变成所有对手的噩梦。”

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