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牛马赛程结束了。
第二天，林瞿牧只感觉到两条腿已经被自己抛到九霄云外，完全没有任何知觉。而且整个人死气沉沉，连动都不想动了。
还真的要让乔斌指导和蒋振邦把自己抬回去。
林瞿牧强撑着，强忍着，穿好衣服，拿齐东西，慢悠悠地跟大部队集合。
“你这家伙，怎么？拿到了冠军飘了？敢起的这么晚？”乔斌指导拍了拍林瞿牧的肩膀，差点就没把他给拍倒在地。
“耶？你干啥了？”乔斌指导一愣，看着林瞿牧晃荡的夸张角度，还以为林瞿牧要碰瓷。“我警告你，你别碰瓷啊，不然我把你丢到荒郊野外让刚子揍你。”
（玩个独行月球的梗）
想着刚子那超低的体脂率以及极其恐怖的肌肉，估计挨一拳林瞿牧就得死那。
“我只是累着了。”林瞿牧的声音沙哑到自己都无比吃惊。
“该，让你跟奈良冈磨，遭劈了吧？”乔斌指导兴高采烈幸灾乐祸，不过还是主动把林瞿牧的球包背到自己身上：“走吧小子，回去过后拿奖金请我吃饭。”
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一上飞机，林瞿牧直接把手机开飞行模式，然后直接躺在头等舱睡得死死的。
要不是林瞿牧一上飞机就系好安全带，不然就像砧板上的鱼被人翻来覆去的，睡都睡不好。
不过嘛，起飞与降落都需要坐直身体。林瞿牧无奈，只好照做，做完立马就睡。
回到双流基地后，林瞿牧跟林羽生打了个招呼，然后直接回到房间，啥也没动，衣服也没脱，就直接睡着了，谁叫也叫不醒。
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“唔啊……我这是睡了多久？”
林瞿牧拿起手机，看了看时间。哦，早上九点，那还不算晚。已经三天了？那也没关系，不过是……
等会？三天？
林瞿牧一个鲤鱼打挺坐直身体，反复查看时间，结果还真的是三天了。
杀千刀的，他们不会以为我死了吧？
林瞿牧忐忑地看了看微信和电话。果不其然，被打爆了，微信也是99+，实际三千多条消息。
我不会被开除吧？林瞿牧几乎要哭了，赶紧报平安。
孙俊指导也很奇怪。比赛全过程他看得十分清楚，虽然林瞿牧更多的是磨，但是也不至于睡这么久吧，倒时差也不需要那么久啊。
林瞿牧放下手机，好在啥事没发生，那就好。他活动了下身体，发现自己身体虽然还是有些疲惫，但已无大碍，拉伸一下估计就可以缓和。
不过身上的衣服得换了，回来就没换过，都已经腌入味了，一股酸爽。
狠狠搓了七八遍才清除臭味，林瞿牧赶紧来到训练场地，投入训练。
“哟，这是谁啊？”林羽生看见了林瞿牧，阴阳怪气：“拿到冠军就睡了三天，你难道要把自己当猪养了？”
林瞿牧直接一巴掌呼在林羽生后脑：“嘴巴没掌门的。”
“诶呀呀，你要杀人灭口？你好狠的心啊！”
“住嘴！”
“够了！”乔斌指导过来，给了两人一人一个脑瓜崩。
“为啥打我？他先动手的。”林羽生无辜道。
“你嘴巴没个把门的，啥都瞎咧咧。要再有下次，把你那些标本都扔了！”
虽然国羽没有明令禁止宿舍内不得摆放什么杂物，但是标本属于那种睁一只眼闭一只眼的存在。尽管林羽生带的不多，但是都是虫子之类的。
林羽生悻悻闭嘴。
“还有你。”乔斌指导看着林瞿牧，“打屁股就算了，打哪都不能打脑袋啊，打坏咋整？”
林瞿牧沉默低头。
“你们两个，晚上加练，两公里，不跑进两个小时，明天再加一万米！”
双林顿时戴上痛苦面具。
“好了好了，两万米太长了，折中，一万米两次，两天跑完。”孙俊指导走过来，“你也是，年轻归年轻，也不能这么造，不然身体早就垮了。”
乔斌指导也察觉到自己有些矫枉过正了，向孙俊指导和双林简简单单道了个歉。
“训练吧。”孙俊指导看了一眼双林，然后带着乔斌指导离开。
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几天后的一天，训练结束的林瞿牧正在跟系统有一搭没一搭的聊着天。
根据系统给的方式，其实林丹跟自己的训练计划没啥两样，同样都是半天训练技术，半天训练身体。还真的应了之前林丹跟自己的嘱咐，大道至简，把简单事情做好，然后在场上融会贯通。
当然比起林丹，林瞿牧自问自己的天赋应该还不如林丹，那就需要更加刻苦的训练尽可能缩小差距。
【统子啊，接下来你觉得我可以从哪些方面入手？我觉得我的网前可以暂时放一下，注意一下我的脚步，我想把它更加精简一些。】
【滴，可以，宿主可以在接下来的训练中尽可能的将注意力放在脚步上。】
石宇奇的一个小缺点，那就是小碎步有些多。虽然这是很常规的调整，但是步伐过多，那就很容易错失第一点的击球点。现在的石宇奇脚步都精简了很多，但不可避免还是会有小碎步。
而且，根据系统给出的另一个训练方案：两天五公里。
相比较军人或者是专门训练长跑的运动员来说，林瞿牧真的要比体能肯定是被拉爆的存在。不过羽毛球最重要的也是体能，没有充足的体能作为支撑，很多战术只能是纸上谈兵。
林瞿牧也不会改变两天这个时间，而是把五公里改为四公里，即每天至少跑两公里。每个阶段都需要时间来习惯，贸然加强度只会损伤身体。
就在这时，林瞿牧的手机响了，打断他和系统的谈话。林瞿牧拿起来，是张志杰的视频。
视频中张志杰大汗淋漓，看起来训练的十分刻苦。
“你最好休息去，不然有你好受的。”林瞿牧笑道。
“怕什么？我这身体耐造。阿牧，你等我进入国家队，我打爆你。”张志杰秀了一下自己的肌肉，但是他皱了皱眉，伸出去的左手微不可察地碰了碰心脏处。只是一瞬间就恢复正常。
“我等你。”林瞿牧笑道，“话说我都拿到了一些冠军了，你别等到我垄断所有冠军你才来，那多无趣。”
张志杰笑了：“笑死，你先打的过安赛龙、石哥、乔纳坦先吧，这仨你打掉估计就差不多。”
林瞿牧一脸自信：“假以时日，我肯定能做到。”
“先不聊了，这里要闭馆了，我得回去洗个澡。”
“好好休息，等你世青赛夺冠！”林瞿牧笑道。
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2024年6月30日，印尼雅加达，世青赛羽毛球比赛，男单。
张志杰对阵一位日本球员。此刻的他眼神坚定，对着胜利志在必得，眼里全是渴求胜利的火苗。
只不过现在的局面是均势，需要张志杰更加主动才行。
看着对面的日本球员做好了发球准备，张志杰举起了手，思考着接下来该怎么办。教练托腮，在脑海里思索着接下来比赛的走势。
张志杰刚刚准备放下手。突然，他咬牙，仿佛是突然遭受什么剧烈的疼痛。他捂着心脏，踉跄着往前走了一步。
本来势在必得的教练立即坐直身体，屁股已经离开了椅子，随时准备冲上去。张志杰可是被誉为最有可能进入国家队的第三位零五后小将，现在可不能有事。
毫无征兆的，张志杰面朝地，直挺挺的倒了下去。
