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苏跃拿着手中的《华夏人特制训练手册》，认真地研读起来。
读着读着，他心里一下子就明白了，怪不得这是高级版的手册。
在国内短跑运动员里，目前只有他凭借出色的成绩达到了国际健将级别，能顺顺利利地按照这本手册的内容去训练。
像苏丙天、谢振业、张培明他们，实力虽然也挺强，但和苏跃比起来，也只能试着用用这本手册。
至于劳一他们的水平，根本就达不到使用这本手册的要求。
要是强行按照手册里的内容训练，不但不能提高实力，反而会对身体有伤害。
苏跃心想，难怪系统会同意单卖高级版的《华夏人特制训练手册》，原来没达到相应条件的人根本用不了，弄不好还会有不好的后果。
想了一会儿，苏跃用系统复制了一本手册，然后直接去找谢振业，把手册递给了他。
谢振业接过手册，刚翻开第一页，就感觉里面的内容很深奥。
好多训练方法他从来没听说过，觉得特别新鲜。
这些方法从挖掘身体机能，到调整心理状态，再到把控训练节奏，每个环节都写得很详细，让他长了不少见识。
每一页内容都好像一把钥匙，能帮他打开提升实力的大门。
他马上就意识到，这是自己提升实力的好机会。
2012年全国田径锦标赛结束后，广东队在袁强的带领下，回广东了。
现在，苏跃、苏丙天、梁家宏还跟着袁强训练。
海峰因为工作表现好，从助教升成了教练，负责带其他队员训练。
不过，要是袁强忙不过来，海峰也会来带苏丙天他们训练。
比如说，袁强带某一个队员出去比赛，其他队员没比赛的时候，就由海峰接手训练工作。
回到训练基地，苏跃马上开始了新的训练。
这段时间，袁强和苏跃都发现比赛中存在不少问题。
苏跃知道这本《高级华夏人特制训练手册》很有价值，想了又想，把手册交给了袁强，诚恳地说：“师傅，你可以照着上面的内容训练，我觉得对提升我们实力挺有帮助的。”
袁强接过手册，看着上面陌生又精妙的内容，心里很好奇，就问：“小跃，你是怎么得到这么珍贵的手册的？”
苏跃早就想好了怎么说，不紧不慢地解释：“师傅，我是偶然发现的。”
“之前在国外，有个不太出名的教练在卖自己写的训练方法，我看了觉得挺有道理，就花了不少钱买下来，又找人翻译了出来。”
“那个教练在国际上没什么名气，但是他写的东西真挺适合咱们华国人训练的。”
袁强轻轻点了点头，他相信苏跃的眼光，决定好好研究这本手册。
之后，苏跃和苏丙天按照手册的内容，开始有针对性地训练。
苏跃基础好，很快就能理解并运用手册里的训练方法，每次训练都感觉自己的实力在慢慢提升。
苏丙天理解起来有点费劲，但在苏跃的帮助下，也能跟上节奏，慢慢适应新的训练方式。
可是，梁家宏试了之后，发现这种训练方法不适合自己，没办法，只能继续按以前的方法训练。
远在浙省的谢振业，回到训练基地后，也根据手册里适合自己的内容，开始了高强度的特训。
