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渊腋：在侧胸部，举臂，当腋中线上，第4肋间隙中。艾灸10 - 15分钟，能有效缓解胸胁痛，让胸部恢复舒适。按摩时，用食指指腹点按，每次1 - 2分钟，调节胸部的气血流通。斜刺0.5 - 0.8寸，不可直刺、深刺，避免损伤内脏。
辄筋：在侧胸部，渊腋前1寸，平乳头，第4肋间隙中。艾灸10 - 15分钟，可减轻胸胁痛、气喘等症状，让呼吸更加顺畅，胸部更加舒适。按摩时，用中指指腹揉按，每次1 - 2分钟，促进胸部的气血运行和呼吸功能的改善。针刺时，斜刺0.5 - 0.8寸，注意针刺角度，防止损伤内部脏器。
日月：在上腹部，乳头直下，第7肋间隙，前正中线旁开4寸。艾灸10 - 15分钟，对胁肋疼痛、呕吐、吞酸等肝胆疾病有显着的疗效，呵护肝胆的健康。按摩时，用食指和中指指腹点按，每次1 - 2分钟，力度适中，调节肝胆的功能，缓解相关症状。斜刺0.5 - 0.8寸，不可深刺，以免损伤肝脏等重要器官。
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京门：在侧腰部，章门后1.8寸，当第12肋骨游离端的下方。艾灸10 - 15分钟，可有效调理腰痛、腹胀等症状，让腰部和腹部恢复舒适。按摩时，用拇指指腹按揉，每次2 - 3分钟，促进腰部和腹部的气血运行，缓解疼痛和胀满。直刺0.5 - 1寸，进针时要缓慢，避免损伤肾脏。
带脉：在侧腹部，章门下1.8寸，当第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。艾灸10 - 15分钟，能有效改善月经不调、带下等妇科问题，呵护女性的生殖健康。按摩时，用手掌横擦，每次3 - 5分钟，以局部产生温热感为宜，调节女性的内分泌和生殖系统功能。直刺0.8 - 1.2寸，针刺时注意避开腹部大血管。
五枢：在侧腹部，当髂前上棘的前方，横平脐下3寸处。艾灸10 - 15分钟，可缓解月经不调、腰胯痛等症状，让身体恢复舒适。按摩时，用食指指腹点按，每次1 - 2分钟，调节腹部和腰部的气血运行，缓解相关症状。直刺0.8 - 1.2寸，进针过程中注意患者的反应。
维道：在侧腹部，当髂前上棘的前下方，五枢前下0.5寸。艾灸10 - 15分钟，对月经不调、阴挺等妇科问题有积极的调理作用，帮助女性恢复健康。按摩时，用中指指腹揉按，每次1 - 2分钟，促进腹部和盆腔的气血运行，改善相关症状。向前下方斜刺0.8 - 1.2寸，操作时手法要轻柔。
居髎：在髋部，当髂前上棘与股骨大转子最凸点连线的中点处。艾灸15 - 20分钟，可减轻腰胯疼痛、下肢痿痹等症状，让髋部和下肢恢复活力。按摩时，用手掌根按揉，每次3 - 5分钟，促进髋部和下肢的血液循环，缓解疼痛和麻木。直刺1 - 1.5寸，根据患者的胖瘦程度调整进针深度。
下肢部穴位
环跳：在股外侧部，侧卧屈股，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。艾灸15 - 20分钟，对下肢痿痹、腰胯痛等症状有极佳的治疗效果，帮助患者恢复下肢的正常功能。按摩时，用手掌根着力，上下推擦，每次3 - 5分钟，以局部有热感为宜，促进下肢和腰部的气血运行，缓解疼痛和麻木。直刺2 - 3寸，进针时要注意避开坐骨神经，可采用提插补泻手法增强疗效 。
风市：在大腿外侧部的中线上，当腘横纹上7寸，或直立垂手时，中指尖处。艾灸15 - 20分钟，可有效缓解下肢麻木、瘙痒等症状，让下肢恢复舒适。按摩时，用手掌上下擦动，每次3 - 5分钟，促进下肢的血液循环，改善皮肤的营养供应。直刺1 - 1.5寸，可根据病情配合捻转补泻手法。
中渎：在大腿外侧，当风市下2寸，或腘横纹上5寸，股外肌与股二头肌之间。艾灸15 - 20分钟，能有效调理下肢痿痹、麻木等症状，让下肢恢复正常的运动和感觉功能。按摩时，用拇指指腹按揉，每次2 - 3分钟，促进下肢的气血运行，缓解肌肉的紧张和麻木。直刺1 - 1.5寸，进针后可适当提插捻转，增强针感。
膝阳关：在膝外侧，当股骨外上髁上方的凹陷处。艾灸10 - 15分钟，可减轻膝痛、下肢痿痹等症状，让膝关节恢复灵活。按摩时，用拇指指腹点按，每次1 - 2分钟，促进膝关节的气血运行，缓解疼痛和肿胀。直刺1 - 1.5寸，注意针刺角度，避免损伤膝关节周围组织。
阳陵泉：在小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷中。作为筋会，艾灸15 - 20分钟，能疏通经络、调和气血，对筋脉拘挛、疼痛、下肢痿痹、胁肋疼痛等症状疗效显着。针刺时可根据病情采用补泻手法，如提插补泻、捻转补泻等，以达到最佳的治疗效果。直刺1 - 1.5寸，进针后可探寻最佳针感，使针感向足部或膝关节上方传导 。日常按摩时，用拇指指腹按揉，每次2 - 3分钟，力度由轻到重，以穴位处有明显酸胀感为佳，经常刺激阳陵泉，可有效改善筋脉和下肢的健康状况。
下肢部穴位（续）
阳交：在小腿外侧，当外踝尖上7寸，腓骨后缘。艾灸10 - 15分钟，可调理胸胁胀满、下肢痿痹等症状，让身体恢复舒适。按摩时，用拇指指腹按揉，每次1 - 2分钟，调节胸胁和下肢的气血运行，缓解相关症状。针刺时直刺0.5 - 1寸，行针时手法宜轻巧，避免大幅度提插捻转造成局部不适。
外丘：在小腿外侧，当外踝尖上7寸，腓骨前缘，平阳交。艾灸10 - 15分钟，能有效缓解胸胁痛、下肢痿痹等症状，让身体恢复健康。按摩时，用食指指腹点按，每次1 - 2分钟，促进胸胁和下肢的气血流通，缓解疼痛和麻木。直刺0.5 - 1寸，进针后可轻微捻转，以得气为度，使针感沿经络传导。
光明：在小腿外侧，当外踝尖上5寸，腓骨前缘。艾灸10 - 15分钟，对目痛、夜盲等眼部问题有积极的调理作用，让眼睛恢复明亮。按摩时，用拇指指腹揉按，每次1 - 2分钟，调节眼部和下肢的气血运行，缓解眼部的不适。针刺时直刺0.5 - 1寸，可根据患者的虚实情况采用相应补泻手法，如虚证用补法，实证用泻法。
阳辅：在小腿外侧，当外踝尖上4寸，腓骨前缘稍前方。艾灸10 - 15分钟，可减轻偏头痛、下肢痿痹等症状，让头部和下肢恢复舒适。按摩时，用中指指腹按压，每次1 - 2分钟，促进头部和下肢的气血运行，缓解疼痛和麻木。直刺0.5 - 1寸，进针后可适当提插，增强针感，使治疗效果更佳。
悬钟：在小腿外侧，外踝尖上3寸，腓骨前缘。艾灸10 - 15分钟，对中风、颈椎病、腰椎病等有良好的调理作用，帮助患者恢复健康。按摩时，用拇指指腹按揉，每次1 - 2分钟，以产生酸胀感为度，促进全身的气血运行，改善相关症状。针刺时直刺0.5 - 1寸，可结合电针疗法，选择疏密波，增强对穴位的刺激，更好地发挥疏通经络、调和气血的功效。
丘墟：在足外踝的前下方，趾长伸肌腱的外侧凹陷处。艾灸5 - 10分钟，可治疗目赤肿痛、胸胁胀痛、下肢痿痹等症状，让身体恢复平衡。按摩时，用食指指腹按压，每次1 - 2分钟，力度适中，调节眼部、胸胁和下肢的气血运行，缓解疼痛和不适。针刺时直刺0.5 - 0.8寸，或向照海方向透刺，可增强对足部经络气血的调节作用，对相关病症的治疗效果更为显着。
足临泣：在足背外侧，当足4趾本节（第4跖趾关节）的后方，小趾伸肌腱的外侧凹陷处。艾灸5 - 10分钟，对偏头痛、目赤肿痛等症状有明显的缓解作用。按摩时，用拇指指腹揉按，每次1 - 2分钟，促进头部和足部的气血运行，缓解疼痛和红肿。针刺时直刺0.3 - 0.5寸，或用三棱针点刺出血，对于实证、热证引起的症状，放血疗法可起到清热泻火、通络止痛的作用。
地五会：在足背外侧，当足4趾本节（第4跖趾关节）的后方，第4、5跖骨之间，小趾伸肌腱的内侧缘。艾灸5 - 10分钟，可缓解头痛、胁痛等症状，让身体恢复舒适。按摩时，用食指指腹点按，每次1 - 2分钟，调节头部和足部的气血运行，缓解疼痛。直刺0.3 - 0.5寸，进针后可轻轻捻转，使针感向周围扩散，以增强治疗效果。
侠溪：在足背外侧，当第4、5趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。艾灸5 - 10分钟，能有效调理头痛、耳鸣等症状，让头部和耳部恢复舒适。按摩时，用拇指和食指指腹对捏，每次1 - 2分钟，促进头部和足部的气血运行，缓解头痛和耳鸣。针刺时直刺0.3 - 0.5寸，可根据病情适当行针，如头痛剧烈者，可加强捻转手法，以提高止痛效果。
足窍阴：在足第4趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。艾灸5 - 10分钟，可治疗头痛、目赤肿痛等症状，让头部和眼部恢复健康。按摩时，用拇指指腹点按，每次1 - 2分钟，力度适中，以微微酸胀感为度，刺激此处，能引气血下行，减轻头部的上炎之火，改善不适症状 。针刺时浅刺0.1寸，或用三棱针点刺出血，对于实热上扰所致的头部和眼部症状，点刺放血能迅速泻热解毒，缓解病痛。
孙思邈讲解完，我沉浸在这奇妙的穴位世界中，一边听一边在自己身上找准穴位，切实感受胆经的走向和穴位的位置。随着对每个穴位的深入了解，孙思邈描述的经络循行画面，在我脑海中愈发清晰、生动，仿佛能看到气血沿着胆经奔腾不息，滋养着全身。这些穴位不仅是中医治疗疾病的关键节点，更是我们日常养生保健、守护健康的秘密武器 。只要善加利用，便能激发身体的自愈潜能，维持身心的和谐与平衡，踏上充满生机与活力的健康之旅。
