穿越女警教你做个人

第7章 真的不用(1/2)

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云晴进了门,春英随手把门关上。

云晴见大家都在等她了满意的说:“大家好,我是司徒云晴,大当家的亲妹妹,以后我负责训练你们,但是我二哥会替我在这里监督。”

“我一般都是早上会来布置一天的任务,之后我二哥会替我监督你们训练,吃过晚饭我会来检查。”

“这个地方以后专门让你们训练用,估计以后还会有很多人加入你们,我只管你们吃住,现在你们学习的东西都是为了以后能好好保护自己,不管你们以后做什么危险的事记得安全第一。”

咚、咚、咚、敲门声响起,云晴给春英一个眼神示意她开门。

门打开云轩带着一个小厮进来。

云晴:“二哥你来啦。”

云轩:“嗯,晴晴二哥准备去茶摊那边看看修建的如何了,这是王东阳二哥最信任的人,让他留在这里替你监督,正好让他也加入一起训练,有事情尽管让他去做。”

云晴觉得二哥真是太信任她了,就不怕她把人训练完留下吗。

云晴:“二哥放心,人我会看着他好好训练的,但是他要是敢偷懒我可是不会留情面的。”

云轩:“小妹这里一切你说了算,谁要是敢不听你的话,尽管来告诉哥。”说完一个眼神看过去。

王东阳道:“唯小姐命是从,一切听从小姐安排。”

众人:“唯小姐命是从,一切听从小姐安排。”

云晴无语了:这就是传说中的洗脑吗?她想说真的不用,我会用实力征服你们的。

云晴:“好,今天的任务沿着墙边的这条路慢跑,从房子后面的小路跑回来,跑十圈,排好队、跟上了,不能掉队。”

云晴交代春英跟着二哥去取图纸,回来的时候把昨晚她和鱼儿缝的小布袋拿过来。

云晴领头一起跑:“一二一、一二一、一二一”

众人:?、?、????一二一、一二一。

云晴跟着一起跑了四圈就不能跑了心慌的不行了,问了一下他们有没有心慌太厉害的,没有就叫他们继续跑。

春英回来半天了,看见小姐过来了,忙过去扶着道:“小姐你咋还跟着一起跑呢,你身体不好还是好好休息吧。”

云晴喘匀了气道:“没事,跑步能锻炼身体,以后你也跟着我一起跑步。”

看着他们跑了第六圈云晴叫大家都过来道:“春英给他们一个人分两个布袋,我示范一下你们看着,一会自己去林子里装土回来就像我这样绑腿外侧,把绳子系牢靠了别跑着跑着就掉了。”

“弄完回来休息一刻钟,继续跑剩下的四圈,以后每天下午都是这样负重跑十圈。”

“春英去烧开水,水开了之后装盆里温着,等他们回来休息好了再喝。”

春英:“是,小姐。”

云晴坐着休息想着得给他们起个代号,叫名字以后干点啥事,万一暴露了名字可不行。

可是叫什么好呢,即好记又顺口,(小一、小二、小三、)不行太俗小三太难听了,突然脑子里想起来小姨经常打麻将,(什么大三元、顺子、大四喜、清一色、混一色、门清、青龙、东西南北风、)哪几个好记呢。

清一、条子、三元、四喜、红中、顺子、筒子、万子、青九、混一。

嘻嘻就先想到这些,看着他们气喘吁吁的跑回来。

云晴看看天色说:“大家先休息一下喝点水,补充一下身体里因出汗流掉的水分。”

云晴想了一下,必须练点 硬功,拳脚功夫,还有速度嗯都得练,还得吊几个沙袋练拳、练掌、练腿部。

还有我的必杀技,“投石”一扔一个准。

云晴想了想跟大家说:“以后每天中午吃完饭休息半个时辰下午先负重慢跑十圈,然后休息一会,再蹲马步半个时辰,先这样以后有需要可以调,休息好的就去蹲马步。”

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