NBA:超凡之路

第21章 训练方案(1/2)

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如果只是个29顺位新秀在比赛中拿到20+得分的话,其实并不会这么引人关注,这个联盟几乎每天都会上演年轻人站出来得到高分的戏码。但如果这个新秀能在连续数场比赛中用自己的冲击和得分将球队带向胜利,那他所展现出的就是竞技联盟中最为重要的价值。乔宇就是这样的新秀,他会成为新泽西的幸运星,会让篮网队从名为失败的沼泽中挣脱出来,再去攀爬高峰。——《新泽西星报》

面对开拓者队拿到25分,面对掘金队拿到21分,打完背靠背比赛后的乔宇无法再被外界所忽视。

作为异军突起的首轮第29顺位新秀,他让新泽西本地媒体感慨篮网队的幸运以及球队总裁罗德.索恩的独具慧眼,让那些曾经只关注乐透新秀的新闻团队和分析师不得不手忙脚乱地开始查阅他的相关资料。

2009届乐透新秀们的质量成色很不错,但截至目前大放异彩的球员并不多。

状元秀布雷克.格里芬,开季前遭遇膝盖应力性骨折,正在病床上休养生息;

榜眼秀哈希姆.塔比特,很难说灰熊队管理层有没有后悔选择这个身高220公分容貌严重返祖的坦桑尼亚中锋,不过他们应该从来没见过基本功如此糟糕的内线长人;

探花秀詹姆斯.哈登,体格健硕的得分后卫在雷霆队展现出了良好的天赋和潜力,但目前仍在替补席上为争取到超过20分钟的上场时间而努力;

……

表现最为惊艳高光的无疑是第4顺位的泰瑞克.埃文斯和第10顺位的布兰登.詹宁斯。

泰瑞克.埃文斯来到国王队后便被赋予了极高的战术地位,主教练保罗.韦斯特法尔直接让他掌御控球权。近三场比赛中泰瑞克.埃文斯俱都能拿到20+得分并送出至少4次助攻,展现了从大学时期就为人称道的全面能力。

布兰登.詹宁斯的表现则更具爆炸性。在刚刚结束的雄鹿队与勇士队的比赛中,这身高只有185公分的瘦弱后卫34投21中爆砍55分5篮板5助攻,率队以129:125力克金州来敌。一举打破了多项新秀记录,也让对面9投6中拿到14分4篮板2助攻的斯蒂芬.库里黯然失色。

目前来看,泰瑞克.埃文斯和布兰登.詹宁斯是最有可能竞争本赛季最佳新秀的人选,斯蒂芬.库里则紧随其后。

而现在媒体开始把乔宇摆上来与这三人分析比较,既是要进一步点燃最佳新秀的热度与噱头,某种程度上也是对这个29顺位新秀近期表现的认可。

***

不过乔宇现在不想听到什么媒体的认可。回到新泽西后篮网全队休息了一天,次日便重新恢复训练,两天的时间对他们来说并不充裕。

助理教练汤姆.巴莱斯和高级录像分析师约翰.洛耶带着乔宇仔细看了他前五场比赛的录像剪辑,打算基于他在比赛中的特点习惯制定一套适合的训练提升方案。

“15-20英尺的投射以及近筐区域的抛投,埃里克,这是你在比赛中最常用也最有效率的终结方式。针对这两项,你要每天都进行保持性训练,尤其是对抗下的保持性训练,由此来保证你的投篮手感足够稳定。

“五场比赛中,你几乎从来不用左手完成终结,哪怕在左翼发动进攻也是如此。这是你必须尽快训练提升的地方,不然联盟中这些球队早晚会发现你的缺陷并进行针对性防守,那些经验丰富的老鸟甚至会利用这点把你折磨到精神崩溃。

“三分球投射,五场比赛中你只出手了一次三分球,还是个偏得离谱的擦网……看得出来你对于22英尺外的投射非常没有把握。不过这方面我们可以从最基础的空位投篮开始,循序渐进地慢慢提升。你应该明白,这种事不具备任何走捷径的方法。”

乔宇看着画面里自己投出的三分球连篮筐都没能碰到的怪样子,忍不住尴尬地咧咧嘴巴。

如果说他在大学时期还不算过度规避三分球,那来到NBA赛场后,更为激烈凶狠的对抗竞争就着实令他没有信心在三分线外出手。

他知道自己的三分球能力有多糟糕,对于胜场必争的篮网队来说,他出手三分球基本就是在浪费机会。

汤姆.巴莱斯给乔宇设计的防守训练也是先从比较基础的防守站位和协防跑位开始,他看得出来乔宇的防守态度很积极,但这种积极性必须至少先与球队整体的防守轮转契合起来,不然很容易造成失位和漏位。

“至于力量训练和你总是提起的增重,我不建议你在赛季期内进行大幅的力量训练和规模化的增重,那对你有害无利。”

助理教练把整理好的训练计划表拿给乔宇,着重强调地说道,“对于职业球员来说,增重和力量强化是休赛期的重头戏,因为那时你会有足够长的时间来适应增重后的身体机能和投篮手感。”

——明白明白,这时候贸然增重会影响运动状态,状态不好会影响场上发挥,发挥不佳会影响球队战绩……

回到训练场的乔宇有了新的任务,与全队进行完训练后,还要在助理教练的辅助下进行个人特训。

不过这也是一种球队地位的体现,目前这支篮网队中有资格在教练组的监督辅助下进行特训的只有三个人——布鲁克.洛佩斯,伤病中的德文.哈里斯,以及乔宇。

是的,就连第11顺位新秀特伦斯.威廉姆斯也没享受到这个待遇。

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