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在一个阳光明媚的清晨，小新还在被窝里呼呼大睡，做着香甜的美梦。而院子里的小白却已经精神抖擞，准备迎接新的一天。
美伢站在门口，看着小白，突然灵机一动：“小白啊，你看你最近都胖了一圈，不如我们开始锻炼吧！”
小白汪汪叫了两声，似乎在回应美伢。
美伢兴奋地开始制定小白的锻炼计划，她拿出一个小本子，认真地写道：“早上，带小白去公园跑步；中午，练习接球；下午，进行跳跃训练。”
写好计划后，美伢走进房间，把还在睡梦中的小新拽了起来。
“小新，快起来，今天要帮妈妈一起训练小白。”美伢大声说道。
小新揉着眼睛，一脸不情愿地嘟囔着：“妈妈，人家还想睡觉啦。”
但在美伢的催促下，小新还是不情愿地起了床。
一家人带着小白来到了公园。美伢在前面跑着，喊着：“小白，快跑起来！”
小白一开始还很兴奋，跟着美伢跑了一段路，但很快就累得气喘吁吁，趴在了地上。
小新在一旁哈哈大笑：“小白，你太没用啦！”
美伢无奈地摇摇头，只好把小白抱回家。
回到家，美伢给小白准备了一大碗水，小白一口气就喝光了。
中午，太阳高悬，天气炎热。美伢拿出一个小球，准备训练小白接球。
“小白，看这里，接住！”美伢把球扔了出去。
小白懒洋洋地看着球飞过，根本没有动弹。
小新在旁边学着动感超人的姿势喊着：“小白，加油！”
小白还是无动于衷。
美伢气得直跺脚：“这可怎么办呀？”
小新想了想，说：“妈妈，可能小白不喜欢这个球，我们换个玩具试试。”
于是，小新拿来了一个飞盘，扔向空中。
小白看了看，还是没有反应。
美伢无奈地说：“看来中午的训练也失败了，等下午再试试跳跃训练吧。”
下午，美伢在院子里设置了一些障碍物，让小白练习跳跃。
“小白，跳过去！”美伢指着障碍物说道。
小白看了看，转身走到阴凉的地方，趴下休息。
小新跑过去，拉着小白：“小白，你要听话呀。”
