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一口气吃掉四块面包，又吞下两碗饺子，何泽觉得自己浑身都充满了力量。
“来吧蔡哥，今天我们练什么！”
蔡学君还没吃完，吞下一口饺子后指了指旁边的山丘。
山丘底部放着一网兜大石块，由粗纤维绳制成的网兜将众多大石块包裹其中。
一根极粗的绳子大约有1米长，系住网兜，摆放在山丘之上。
高约两米的山丘正等待着何泽的挑战。
“你要以从下往上拉的方式，将这网兜的石块一直拉到半山腰的位置，然后再以匀速的状态一点点将网兜的石块滑回到山丘底部。”
“记住，向上拉的时候，你要全力爆发，能拉多快就拉多快。”
“而将石块朝着山丘底部放的时候，你要全力控制速度，能放多慢就放多慢。”
“来回十次，今天你的力量训练就算完成。”
蔡学君和教练团队研究了很久，最终制定了第一天的力量训练计划。
向上拉要求何泽尽全力，是为了提升何泽的瞬间爆发力。
而将网兜的石块向下放时，由于山丘的斜面惯性，网兜的石块受到惯性牵引，肯定会顺着山丘斜面向下滑。
何泽要在这一过程中通过自己的力量控制住石块下滑的速度。
这将锻炼到何泽全身的肌肉力量，并重点提升肌肉耐性，以此达到既能锻炼爆发力又能提升肌肉能力的双重训练效果。
约翰伍德全程在山丘半山腰处待命，一旦何泽出现泄力或借力的情况，约翰伍德将第一时间上前提供保护。
约两米多高的山丘底部全是松软的泥土，这是蔡学君提前铺好的。
万一何泽从山丘上滚落，落在这些湿软泥土和杂草上也不会受伤。
蒂琳饭后也端了个木头板凳坐在山丘旁，饶有兴致地看起训练。
何泽脱掉上衣，冲着蒂琳展示壮硕的肌肉，成功赢得少女的两片红晕。
眼看计谋成功，何泽大笑，快步冲上山丘，魔鬼力量训练正式开始！
为了在蒂琳面前展示雄风，何泽一开始就将大石拉得飞起，风声四起，很快便将一网兜的石块拉到山丘半腰处。
然而上山容易下山难，这句话也适用于本次训练。
从刚开始放石块时的面带笑容，到后来渐渐绷不住，何泽的脸上冒出汗珠、面色潮红。
何泽几乎拼尽全力才能让网兜的石块以尽可能慢的速度匀速下滑。
尽管如此，完成第一次力量训练后，何泽甚至觉得自己的肩膀，还有周围多处肌肉已开始微微发酸。
以往在健身房，想让肌肉如此快速的发酸根本不可能，但蒂琳还在旁边开心地笑，为何泽鼓掌。
“太厉害了阿泽！”
“我就说你未来一定会成为很厉害的格斗家！”
男人啊，永远不能在展示雄风时被身旁的女人鼓励，否则你只会觉得一股热流直冲脑门，然后疯狂继续展示雄风。
此时的何泽就是如此。
蔡学君笑了。
蒂琳简直是天然兴奋剂，何泽的力量训练定会因此获得更多助力！
