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这顿饭，王蝉大部分时间都在埋头吃着白饭，不敢吃的太快，也不敢太慢，偶尔夹菜也只是夹离自己最近的那盘。
严开和严夫人也遵循‘饭不语’的规矩，都没有说话。
只是让王蝉暗自倒吸凉气的是——
在吃饭的过程中，他用眼角的余光发现，严夫人竟不止一次抬眸打量自己，甚至还眉眼带笑，露出满意神色，就与他往日看美女时别无二致。
发现这点，他默默加快了些扒饭的速度，等把饭吃完，便恭敬告退，离开饭桌。
“严夫人...窥觑我这副皮囊倒是没什么...但严堂主就在一旁，她也太过明目张胆了，简直是想杀我，真是其心可诛啊。”
走廊上，王蝉不自觉抬手擦了下额头上并不存在的汗水，不再多想，静静等待起来。
不多时，房中便传来一道沉稳的脚步。
“堂主。”
王蝉回头称呼一声。
严开直接示意道：“去那边说。”
王蝉点了点头，亦步亦趋跟着严开来到演武场上。
严开思索片刻，道：
“在桩功上各种功法大同小异，不同之处多在于运气路线，所以今天我便只与你讲静桩和动桩，只要掌握了桩功要领，后续调动气血打开窍穴，就只是水磨功夫。
“此外，桩功也是练习各种武技的基本功之一。桩功练得好，下盘才能够稳健，不会被人一推就倒，还能提高身体的反应能力，否则在真正的高手眼里，技巧就算再强，也永远是花拳绣腿。”
王蝉默默记在心上，继续听候指示。
“刚开始先来最基础的马步桩吧，这个看似简单，却是练拳和练腿根基中的根基...你先扎个马步，我来纠正你的动作！”
严开从旁指示。
王蝉认真听着，如是照做，心里也没有因为能推演功法有所懈怠。
严开一边观察，一边开口道：
“你把腿再打开点，略宽于肩，脚尖内扣，膝盖微屈，但注意膝盖不要超过脚尖，腰背挺直，双手抱拳于腰间。
“这是静功，刚开始主要锻炼耐力，定力和意志，然后才是去感应气血。”
王蝉也不多问，按照严开的指示，更正姿势。
刚开始，他还觉得轻松，但随着时间推移，他的双腿开始酸痛，并止不住发颤。
“稳住。”
严开提醒道：
“身体每一个动作都要做到位，不要急于求成，静下心来去感受血肉在这个过程中的变化，等你能感觉到酸痛的根源，还有血流的方向，就离感应到气血不远了。”
时间又过了半刻左右。
王蝉虽然还扎着马步，但已经开始难以保持标准的动作。
“你现在已经快到极限了，但这个时候血肉的感知也是最敏锐的，另外注意你的呼吸，不要下意识闭气想着坚持更久。”
严开的声音沉稳而有力：
“功法之中，呼吸至关重要，气血就是由呼吸调动，每一次呼吸都是力量的源泉。虽然静桩主练气血感应，动桩才是主练呼吸节奏，但它们也是相辅相成的。”
王蝉闻言立刻调整了自己的呼吸节奏。
他深吸一口气，然后缓缓吐出，集中所有注意力，尝试去感知双腿酸痛的源头和血液的方向。
但还不等他仔细感知，随一口气吐出，双脚就再也支撑不住，往前跌去。
“第一次练，就能坚持一刻钟左右，你已是养气二重了吧？”
严开饶有兴趣打量了王蝉一眼。
“全拜堂主所赐妖兽肉和养气丹，才有如此进境。”
王蝉感激说着，心里则在暗暗警醒自己往后要多多注意细节。
“习武半年，没借助太多补药，就能达到养气二重，说明你体质不错，若是顺利，或许不用两年便可炼皮。”
话说到这里，严开正了正神色道：
“言归正传，下面就与你讲动桩吧。”
他一边说着，一边取来一些院中的泥土，有规律地分块洒在石板空地，随即说道：
“这便是你那本功法，开启丹田对应的动桩点位，和手少阴心经，手厥阴心包经一样，一共就九步，但关键是要如何在这九步中，做到动作流畅自然的同时，把控好呼吸的节奏。
“要练到让你的每一次呼吸，都成为推动气血运行的动力，使身体每一寸肌肤，每一块骨骼，都能感受到这股力量的流动。
“看好了。”
一句话说完，严开缓缓抬起右脚，向其中一个记号轻踏一步。
他身形微沉，膝盖微弯，动作看似缓慢，实则内蕴千钧之力，一步踏出，让王蝉感觉脚下石板都发生细微的晃动。
紧跟着，严开又踏出第二步，第三步，第四步....每一步都踏实沉稳，如同山岳般不可动摇，速度却从始至终都保持着一个不缓不慢的节奏。
在每一步的间隙，他嘴里也没停下指导：
“呼吸，要深、长、细、匀。吸气时，如春风拂面，温柔而深入；呼气时，似秋水长流，绵绵不绝。”
王蝉一边听着，一边全神贯注看着严开身体的动作，并在脑海中尝试想象出自己走桩时的场景。
当第九步踏出，严开重新站直了身体：
“你都记下了么？”
“没有。”
王蝉老实摇头。
严开什么也没多说，就再次演示了起来。
这一演示，又是三遍。
等第四次演示完，王蝉终于点头道：
“这次记好了。”
严开颔首道：“那现在你来试试。”
王蝉随即开始第一次尝试。
只是现实和想象中很不同。
第一步迈出他便感觉到自己的步伐生硬，呼吸也在情绪波动中，不由自主地起伏变化起来。
严开再次出声提醒：
“动桩和静桩不太一样，关键在于内外合一，不用过度拘泥于动作标准，放松去走，中间不能停顿。”
时间一分一秒过去，太阳也在一点点西移。
王蝉依然在心无旁骛地练习，渐渐已经汗流浃背。
期间，严开什么都没做，不厌其烦的在一旁纠正、指导。
