虾皮小说【m.xpxs.net】第一时间更新《跟着系统学，样样都精通》最新章节。
秦词摇了摇头，“不经常，但是能跑。”她的耐力很好，这点距离还没有扎马步站桩来的累…
元卿比了个大拇指，多余担心了，人家说话那气息比她不跑步还稳当。
两公里下来，秦词没什么感觉，看着周边都在喘粗气的大家，和已经瘫倒在地上的路小奇和叶森，无声的笑了。
这俩已经毫无形象地瘫倒在地上，路小奇四肢大张，双眼紧闭，叶森则侧身蜷缩，嘴里嘟囔着什么，看样子是累得够呛。
方理走了过来，他虽然也有些气喘，但状态比旁人好很多。
秦词和方理对视一眼，默契地一同走到路小奇身旁，一人抓住他一条胳膊，用力把他拉起来。
秦词温声说道，“跑完步可不能躺下，快起来走两步。”
路小奇哼哼唧唧地站起身，在两人搀扶下，开始慢慢活动起来，虽然气喘吁吁，但至少活过来了。
“好，接下来开始训练项目。”元徽看着他们缓过来了，嫌弃的看了看时间，两公里跑成这个样子，那可不行，多练！
然后多看了秦词一眼，这女生不错，全程下来跟没事人一样，可以当她带着大家跑。
莫名就被安排了的秦词：。。。
…………
元徽为十五届外交班精心筹备的军事训练，内容丰富且极具针对性，旨在全方位锤炼这些未来可能活跃于国际舞台的学子们。
晨练的长跑项目，跑步过程中，元徽让秦词带头喊着激昂的口号，督促大家唤醒身体机能，磨炼坚韧不拔的意志力，为一天的训练拉开活力满满的序幕。
上午多被队列训练占据。
元徽说，“外交人员的形象气质十分关键，站姿、行进的每一个细节都关乎国家颜面。”
所以他亲自示范标准姿势，从脚跟并拢的角度、膝盖的绷直程度，到摆臂时手臂的高度、手腕的发力方式，无一不严格要求。
大家起初难免犯错，他便不厌其烦地逐个纠正，一个动作反复练习数十次。
长时间的训练虽辛苦，但看到大家身姿愈发挺拔，步伐愈发整齐，纪律意识深深扎根心中，还是很值得。
下午一般是模拟应急演练。
考虑到外交工作的特殊性，驻外使馆随时可能遭遇各种突发状况。
元徽模拟出诸如当地社会动荡引发的暴力袭击、自然灾害导致的使馆建筑损毁等场景，手把手教学生们如何迅速而有序地疏散人员、实施急救措施，以及运用应急通讯设备向国内汇报情况、请求支援。
在逼真的演练环境下，大家从最初的惊慌失措，逐渐成长为冷静应对、措施得当的应急能手，危机应对能力得到质的飞跃。
元徽知道了身手非常不错的秦词，源自于他队伍某个队员在一起演练时扮演歹徒，被秦词一个过肩摔还顺手把他胳膊卸了。
一套动作下来，惹得其他五个人全部喊秦词，大哥了。
一天的傍晚则是团队拓展训练。
元徽将学生们分组竞赛，设计诸如接力搭建模拟使馆模型、团队拔河对抗等项目。
在接力搭建中，学生们需要发挥各自优势，有的负责设计图纸，有的搬运材料，有的精细搭建，彼此沟通协作，争分夺秒完成任务。
拔河比赛里，大家心往一处想，劲往一处使，为了团队荣誉全力以赴。
通过这些活动，他们不仅突破了自我局限，更学会了如何在团队中高效协作，为未来外交职场复杂的团队合作筑牢根基，确保他们在国际事务处理中能够默契配合，携手共进。
