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令我吃惊的事情发生了，在2个小时后，也就是下午4点时，伊方已经可以做到如伊冕一样的残影转移了，基础学会瞬间转移了。
用瞬间转移来玩的伊方，在我面前停下来，看着我发了声：“斯！”‘训练可以开始了吗！’
这就是超梦和梦幻的超能天赋吗？希望…不！我不会让你成为“超梦”的！
“好吧，我先用一样东西给伊冕看，伊冕你要看清楚了！”
伊冕发出疑问：“斯？”
我站起身，把腰挺直，闭上眼睛，深呼吸，接下来将内力循环…
从外看，我的身体就像用了健美一样，在微微冒着蒸汽，不一会儿蒸汽消失了，但站在旁边的伊方用敏锐的超能感官感觉到了“危险”！
我睁开眼睛，拿起准备好的铁棍，摆出起手式，对着伊方说道：“伊方游戏开始吧！”
此时伊方认识到事情的严重性，发出空灵般的声音：“斯！”
直接操控四个气球，并且分出四个影分身，将气球变成十六个，空气、体重应该是变成原来的1.4倍重了，气球像昨晚一样绕着我转。
比昨晚多了四个气球，重力也好像加强了！绕着我转的速度也变快许多！
但是。没用。
我以起手式出剑，一剑五花开，戳中五个，但只消失一个。
其他气球想要捉我破绽，但气球还没行动，又是一剑五花开，又中了五个，这次爆了一个，消失了四个，前面被我开了一条路，我用铁棍垫板，翻了前空翻出了气球的包围圈。
我转过身又是一记一剑五花开，戳中五个，这次爆了一个，消失了五个，差六个气球。
在气球没有反应过前，转身又戳消失了一个，接着一剑五花开，气球全部消失。
伊方不爽地看着我：“斯！”‘主人你昨晚放水！’
“不是放水，而是运用了功法，可以说就是另类健美。”
‘弟弟的健美吗？’
伊冕还在那里发呆，沉迷在刚刚的剑舞中，其实只是铁棍。
晃过神来，说了一堆我听不懂的话：“斯！斯~斯，斯斯斯，斯~斯！”
‘那个伊方…翻译一下’为了不尴尬，我给伊方发意念。
‘伊冕说，他要学刚刚那个酷酷的技巧…不对是剑舞。’
我看着伊冕，摸着他的头说道：“我本来要教你的就是这个！”
我接着说道：“伊冕，你再使用一次健美。”
伊冕听到我的话，使用了健美，全身发出蒸汽，但是却比之前少，而且伊冕很明确感觉到没有之前强劲。
“你之前的健美冒出来的蒸汽有三成是我在你蛋时期时给你输得内力。”
“你对内力的用法错了，想把如何聚集内力的方法告诉你，再告诉你如何正确使用健美！”
伊冕睁大在头发下的眼睛，发出兴奋的叫声：“斯！斯！”
‘伊方接下来这个，你也可以记下来，但不能跟别人说！接下来我说一句，你说一句给伊冕。’我用严肃的表情看着伊方。
伊方点了点头。
我就开始用意念把接下来的话给伊方听：‘天地玄黄，世界成炉……千秋万载，炎黄唯一！’
伊方把我说的话一一转给伊冕：“斯~斯~………斯~斯！”
伊冕也在一句一句地学：“斯……！”
这个是轩辕剑法基础内功的心决，是用来练就内功的，为了学习后来的轩辕剑法的奠基。
如果被我原来世界的爷爷知道了，他可能会打死我，因为轩辕剑法的特殊性，轩辕剑法的心决是绝对不可以交给其他人的，但是我交给宝可梦，爷爷没说不行。
我缓缓坐下，看着他们说道：“这就是全部了，我告诉你们应该怎么修行。”
伊方和伊冕也跟着坐下，很明显伊方也对心决有兴趣。
“闭上眼睛，平心静气，不用多想，心念内决，慢慢的，你的身体就会中就会出现薄雾，只有慢慢把薄雾收集起来，聚成一团气，在腰处偏下靠近腿部的地方开出一个可以存放内力的地方，那个地方就叫丹田，把气存进丹田，日后慢慢收集全身薄雾，把丹田养大就好了。”
我看着伊方和伊冕运行心决，用手打向伊方的背：“这里还有薄雾！”
过了会，拍向伊冕的脚：“把薄雾清干净点！”
看着他们在那里打坐，我在思考这是不是“冥想”？
不一会儿，伊方醒了，说道：“斯！斯！”
‘坏主人，打我！’
“那么在运行内功时，是听不到我说的话的，只能通过击打照常疼痛来提醒你们。”
这不是爷爷常说的话吗？唉，有点想家。
“斯~”‘那没事了…’
“第一次感受到内力感觉如何？”
“斯！”‘感觉全身有劲，而且精神力也增强了！’
而伊冕表示要马上学习健美！
我站起来，看着伊冕说道：“刚刚我在跟伊方训练时所用的就是正确的做法。”
第二部将内力分割成一股股较小的气。
最重要同时是最辛苦的第三部就是将这些一条一条的内力，利用全身经脉传致全身，然后再从全身收回丹田，接下来不断循环这个过程，维持这个过程，这个才是真正的健美！
但是你们的经脉是不是跟我的一样，等会帮你们检查身体。
而且内力可强化以健美，我在想有没有可能强化其他招式，不过现在先只学现成的健美！”
说完我的全身就冒出蒸汽，顺带着耍了一段剑舞。
“接下来就是检查你们的经脉了。”
‘真的吗？主人。’伊方表现出十分害羞的样子，非常的可爱！
