虾皮小说【m.xpxs.net】第一时间更新《三十岁，我在用尽全力对抗焦虑》最新章节。
相信大家都有过那种情绪低落到任何事情都不想做的状态，这个时候就会感觉自己糟糕透了，对自己有很多的评判，觉得自己不应该是现在这个样子，觉得应该振作起来、开心起来。
但你会发现你这个时候往往是一点劲儿也使不上的，即使把自己逼狠了，开始了行动，也会很快放弃，然后进入更大的自我批判中。
你开始怀疑：我怎么会是这样，我不应该的呀，这样下去可不行，我的人生会毁了的。
这种焦虑在潜意识层面演变成了一种生存焦虑，好像自己如果没办法马上改变，下一刻就会毁灭。
但这些都是我们的想象，并不是事实。
我们被想象中的危险控制着，努力想要“逃生”，但这就像一个泥沼，你越挣扎陷得越深。
真正的事实是，我们当前感觉到很糟糕的状态，它只是一种暂时的感觉，是一种会来也会走的情绪，它只存在于当下，并不会延伸到无尽的未来，当然，它也是我们存在的一部分，但也只是一部分，代表不了完整的我。
当你开始这么想的时候，也许，你的焦虑会减少很多。
啊，原来只是暂时的访客，欢迎你，你坐会儿吧，好好喝杯茶。
啊，原来你也是我的一部分，欢迎你，让我看到我的这个面向，让我有机会倾听我这部分的内在需求。
当我们能够允许当下的自己没那么好，没那么快乐、没那么上进、没那么积极、没那么健康······
甚至可以允许自己感觉有点糟糕，允许自己感到痛苦、焦虑、不安、匮乏、软弱、无力······
这不是自我堕落和放纵，仅仅是看到自己这样的存在状态，并不去评判，也不着急要扭转和改变，让自己就这么存在着，呼吸着，感受自己并不会被淹没，还好好活着。
而当你处于在这样的完全的自我接纳中，内在反而有了行动的力量，在不知不觉中慢慢调整回到一个很舒适的状态。
所以才总听到一句话：要求无法让人改变，爱才可以。
这句话不仅适用于我们与他人的关系，更适用于我们与自己的关系。
如果你现在状态不好，感觉有点糟糕，或者说很糟糕，不要批判自己，也不要努力去改变，就待在那里。
可以做会让你感觉好的事情，也可以什么都不做，就那样待着，就很好。
允许自己做一个小孩，也是一种爱自己的方式。
