虾皮小说【m.xpxs.net】第一时间更新《三十岁，我在用尽全力对抗焦虑》最新章节。
李玟CoCo离世的消息昨天霸屏了整个朋友圈和各个平台，大家都心情沉重哀悼着华语乐坛巨星的陨落，也看到很多心理号和心理专家们对于抑郁症的科普，看到很多女性主义者对于女性尊严和权益的再次呼吁，看到CoCo生前最后一个短视频给自己的加油······
值得欣慰的是，能够有越来越多人关注到抑郁症和心理健康的重要性，能够有更多的女性能够团结起来互相给予力量···
但在看到CoCo的那条不断鼓励自己并称自己为女战士的视频后，我突然有种难以言表的心酸——
我很想对她说：其实你不必那么坚强的。
我知道，看到这个视频的很多观众都在夸赞CoCo的坚强，在那样的状态下还能看起来如此正能量，表现出来了战士所秉持那股“不抛弃不放弃”的劲儿。
但事实上，真正处于负面消极情绪中的人，最需要的不是不断给自己鼓劲儿，最需要的反而是能够接纳自己当下的负面状态，因为只有接纳中才有真正的力量。
这就像是一个破了洞正在泄气的气球，你不能想着通过持续打气让它回到饱满状态，你只能找到破洞的地方，将破洞堵上后，再重新给气球注气，气球才有可能再次饱满起来。
但是我们的文化似乎并不允许“脆弱”的存在，从小到大我们所受到的教育都是要独立要坚强，要始终阳光保持正能量。
而作为一个公众人物，更是要时刻保持这种主流文化价值下的“正面形象”，但其实这是违背人性的，没有人可以做到。
我想，在这个方面，CoCo对自己太苛刻了，她忘了自己除了是一个需要保持正面形象的公众人物背后，也是一个可以不完美的人，一个有着七情六欲、一个会受伤、会抑郁、会自卑、会崩溃的人。
如果她接纳了自己这部分的不完美和脆弱，也许她就不会要求自己在生理和心理病痛双重折磨下还要求自己像女战士一样了吧，也许她就能够给自己一点时间和空间去疗愈伤痛和重新积攒生命的力量，也许···
然而没有也许，但我希望这个社会以及所有的媒体都不要一味鼓吹“强大”和“正能量”，我们每个人自身也要建立多元的价值观，重新看待负面情绪和负面状态的存在，将其看成是一个给自己心灵充电的契机，而不是需要我们避之唯恐不及的洪水猛兽，在处于负面状态的当下，不再通过所谓的“顽强意志”去压制情绪、用高强度的工作或者无节制的娱乐消遣来逃避情绪，而是能够更慈悲地接纳自己消极的一面，理清自己内心的真实需求，把更多的关注和爱给予到自己。
再一次，我想对看到这篇文章的你说：
偶尔也放下“坚强”的面具吧，你不需要一直强大，你只需要对自己保持慈悲，就已经很棒了！
