三十岁,我在用尽全力对抗焦虑

低期望值与高幸福感(1/1)

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突然发现降低期望值可以提升幸福感。

就比如说最近的天气,前两天阴雨连绵,还出现了冬天以来史低气温,又冷又湿的感觉让人还挺不爽的,就盼着这天气早点过去,可天气预报给到的预期是周末才会升温天晴…然后!今天突然就放晴升温了!就有种莫名的愉悦感,看着阳光透过玻璃照进办公室,心情也跟着放晴,变得暖暖软软的……

常言道“知足常乐”,这里的“知足”其实就是让我们对人事物保持相对低的心理预期,这样才容易感到满足,从而感受到快乐,其实也是一样的道理。

当然,此处的“低预期”不是“无追求”,而是在坚定追求自己想要的目标的同时,对于其他大多事情都可以豁达洒脱一点,不过多计较。

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