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任万里：“如果我们给宇宙脑下一个定义，你认为应该是什么？”
自主进化！这是大课堂上说的。不过叶辰又觉得不对，因为任万里讲解的更深刻。想了许久，叶辰缓缓说道：“用科学智慧武装自己。”
任万里大赞，“说得好。我也总结一下：修行是伟力集于一身！这个伟力，就是科学技术，是‘科学智慧’。”
叶辰恍然。这个解释，比“自主进化”更深刻。
任万里：“理解这个后，接下来就是正式的思维训练方法了。
大课堂上的思维训练方法没问题，但需要更深入一些。
首先，想象力没有极限，也不应设立极限。
比大海宽广的是天空，比天空宽阔的是我们的胸怀，而比胸怀更广袤的，是我们的想象力。
想象力蕴含了创造性思维，这种创造性思维，才是智慧的源泉。科学理论总是从想象中萌芽。
其次，在放飞想象力的同时，也要脚踏实地，避免空想、乱想、瞎想。
思维训练，必须从脚踏实地开始。
但我要求你主动增加思维训练难度，进行立体化的思维训练。要向上、向下拓展，建立双层、多层思维训练模式。”
在任万里的指点下，叶辰尝试“多层结构”。思维难度骤然提升，只一会工夫就感觉脑子抽筋。
训练十来分钟，不到20:30，任万里喊停，“思维训练没有捷径，回去多多练习。”
叶辰：“老师，一些强化记忆的技巧可以用吗？”
任万里语气有些严厉：“可以，但要记住，所有的学习技巧，都是为死记硬背服务的。使用技巧不是为了省事，而是为了记忆更多。”
叶辰郑重点头，“明白了。”
任万里：“我介绍一些思维训练的技巧。很多都借鉴了古老的思想。如冥想、观想、存想。
冥想，有抽象思维的成分，需要一定的创造力，比如将呼吸与风声结合。
观想，提前想象特定的画面或场景，一般是实际存在的。比如你刚刚写字，你可以一边写字一边进行观想。
存想，来自道家修行，在强化内在自我的同时，注重精神与身体的联系、人体与外界的联系。
这种精神、人体、外界的联系，按照《生命、几何、信息》里面所说的，就是生态位构建与调节。
存想的技巧用好了，可以极大地激发人体潜能，增加大脑与身体的协同，以后也会增加宇宙脑与身体的协同。
存想的入门比较难，但我要求你必须掌握。
此外还有内观、正念以及现代心理学的自我暗示、默想等，或者借助茶道、念珠等仪式辅助修行。还有儒家中养吾浩然之气等方法。
祖先给我们留下了宝贵的财富，这些知识俯首可拾……”
任万里娓娓道来，说了三十多个思维训练技巧，叶辰不时询问。
时间不觉到了21:12，叶辰忽然感觉一阵虚弱袭来，精神再也无法集中，身体都开始摇晃。
