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“请陛下寻一个舒适的姿势坐稳，可将一只手轻轻置于腹部。”
萧玄迟疑一瞬，依言将手掌覆于小腹之上，动作略显僵硬，帝王的尊严让他对此等简单指令本能地抗拒。
“请闭上眼睛，陛下。”沈沐放缓语速，每个字都清晰稳定，“暂时忽略脑海中的纷杂，将所有注意力，只集中于您的呼吸。”
萧玄闭合双眼，但微颤的睫毛显示他并未完全放松戒备。
“不必刻意改变呼吸，只需觉察它。”沈沐的声音带着奇特的安抚力量，“感受空气如何通过鼻腔，温润地流入……感受腹部在手心下自然的起伏……对，就是这样……”
他仔细观察着萧玄的反应，看到那紧绷的肩线有了一丝极其细微的松动。
“现在，尝试在下次吸气时，稍加深呼吸，引导气息缓缓沉入丹田……保持片刻……然后，在呼气时，放缓速度，感受腹部的自然回落，想象将胸口的滞闷与浊气一同缓缓、彻底地吐出……”
沈沐所传授的，正是现代的腹式呼吸法。通过深长、有节奏的呼吸，激活副交感神经系统，直接对抗由创伤引发的“战或逃”反应。
起初，萧玄的呼吸仍显紊乱、刻意。
但在沈沐一遍遍沉稳的引导下，他腹部的起伏逐渐变得规律，紧蹙的眉心也一点点舒展开来。那放在腹部的手，不再是虚浮地搭着，而是能真切地感知到其下的生命韵律。
时间在寂静中流淌。萧玄原本攥紧的另一只手，指节渐渐放松。他周身上下那种如同绷紧弓弦般的躁动和戾气，似乎被这简单而重复的呼吸动作一点点抚平。
过了约莫一炷香的时间，沈沐轻声开口：“陛下，可以了。”
萧玄缓缓睁开双眼。
那一刻，他眼中密布的血丝似乎淡去了一些，那份几乎要溢出来的阴郁躁动也平息了不少。
虽然他脸上依旧没什么表情，但整个人的状态，明显从刚才那种一触即发的危险边缘被拉回了几分。
他低头看了一眼自己依旧放在腹部的手，眼中闪过一丝极快的惊异。
他清晰地感觉到，那折磨他的心悸和胸闷，竟然真的显着减轻了。
这不是御医药石带来的昏沉压制，而是一种清醒的、由内而生的舒缓与平静。
“……此法，便是调息？”他的声音依旧低沉，却少了那份沙哑的紧绷。
“正是，陛下。此乃‘调息法’之根基。”沈沐躬身答道，“若能在不适初起时勤加练习，便可逐渐驯服身体的惊恐反应，重获心神安宁。”
萧玄沉默了片刻，目光再次落在沈沐身上时，审视中混杂了更深沉的探究。
“朕，知晓了。”他挥了挥手，语气听不出喜怒，“退下吧。”
“草民告退。”
走在返回的路上，沈沐知道，今夜播下的种子已经悄然生根。
治疗从来都不是一蹴而就的过程，尤其是面对萧玄这样心防深重的人。但至少，今夜他成功地让这位帝王迈出了第一步。
而这，仅仅是个开始。
