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假期第一天，严渊久违的睡到了自然醒。
一种久违的、纯粹的松弛感包裹着他。
简单洗漱后，他换上舒适的卫衣和运动裤，戴上棒球帽，决定步行出门，去吃一顿不用看卡路里表的早餐。
街角那家熟悉的“老橡树”面包店，是霍村队员常来打包早餐的地方。
今天顾客不多，严渊推门进去，熟悉的面包焦香扑面而来。
“早上好！还是一杯牛奶咖啡和双份的全谷物面包夹奶酪火腿？”柜台后系着围裙、头发花白的店主霍夫曼先生已经笑着用德语打招呼。
作为球队训练基地附近的老店，汉斯对球员的偏好熟记于心。
严渊同样是他店里的熟面孔。
“早上好，霍夫曼先生，是的，照旧。”严渊微笑着用德语回应，“今天天气真不错。”
“是啊，难得的假期，小伙子。”霍夫曼麻利地打包着，又特意往袋子里多放了一块刚出炉的苹果派，
“这个属于赠送，恭喜你战胜了多特，这可是一场硬仗！”老店主的眼睛里闪烁着球迷的真诚兴奋，“看直播的时候，尤其是你最后那个进球，我都跳起来了！”
“哈哈哈哈哈…谢谢您，先生，”严渊有些不好意思，但非常开心地接过袋子，又多付了一杯咖啡的钱，“请再给我一杯卡布奇诺，先生。”
“嘿，小子！说过了这是赠送！”霍夫曼装作生气地摆手。
“好吧，那咖啡算我请您的。”严渊坚持把钱放在柜台上，“真的很感谢您的支持。”
离开面包店，严渊漫步在整洁的街道上，阳光晒在皮肤上暖洋洋的。
他看到一个社区小公园，几张长椅，几个孩子在玩滑梯和秋千。
走过去后，他在一张长椅上坐下，打开袋子，掰开面包，就着温热的牛奶咖啡，享受这顿悠闲的户外早餐。
微风拂过，带来远处孩子们的嬉笑声和内卡河水的气息。
今天没有对比赛的思考，也没有对体能的训练，只有简单食物带来的满足和对这座宁静小镇的亲切感。
下午，他去了小镇中心区的步行街，这里店铺林立，生活气息浓厚。
他需要买一些日常用品。
刚走进一家店铺里，就听到一个惊喜的、刻意压低却依然兴奋的女孩声音：
“天哪！是严！”
收银台后，一个看起来是兼职大学生的金发女孩捂住了嘴，脸瞬间红了，旁边一个同样穿着员工围裙的女生也凑过来看。
(注：这只是普通的路人，不是女主)
严渊朝她们温和地笑了笑：“你们好。”他走了过去，准备结账。
“严！我…我是你的球迷！前天对沙尔克的比赛我也去现场看了！”金发女孩激动地说着，手有点抖地拿起扫描器扫描严渊放下的洗面奶和洗发液。
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“你的表现太精彩了！还有对多特…天哪！”她激动得有点语无伦次，“能…能给我签个名吗？在这里！”她手忙脚乱地在收银台下面摸出一个小本子。
“当然可以。”严渊接过递过来的笔和本子，认真地在空白页签上自己的名字和球衣号码。“Danke 。”他说着谢谢，然后把本子和笔递还。
“不，该我们谢谢你！给我们带来这么精彩的比赛！”旁边那位年长些的女店员也笑着说道，“继续加油！霍村需要你！”
“我会的，女士。”严渊微笑着拿好东西离开，走出门口时，还能听到里面两个店员兴奋的叽叽喳喳。
在逛一家体育用品商店买运动袜和护具时，又有一位带着孩子的中年男士认出他，礼貌地请求合影，严渊同样耐心满足。
在超市采购食材时，一个推着购物车的老太太认出他来，笑着对他说：“小伙子，那天在电视上看到你，跑得真快，就像森林里的小鹿！要记得多吃点肉啊！”
这话逗得严渊也笑起来，连连道谢。
这些偶遇的温暖瞬间，不同于球场内震耳欲聋的呐喊。
它们安静细微，像一颗颗投入心湖的小石子，荡漾开细微却切实的涟漪。
严渊正被越来越多的当地人接纳和喜爱。
宁静是享受，但自律是刻在他骨子里的习惯。
假期结束的第一天，他的作息又恢复到了平时那种“恐怖”的状态，依旧六点半起床。
早餐后，他会换上运动服，在自己的宿舍里做足热身后再出门，然后打两套太极拳。
严渊越打太极拳就越明白，这东西绝对不是花架子。
太极拳已经成了他调和气息、感受身体细微变化、稳固重心、保持身体本体感觉的重要方式之一。
每次沉肩坠肘，旋腰转胯，都让他对身体的控制感更强一分，也让他对比赛中运用对抗和平衡更有心得。
打完拳，有时他会加做几组俯卧撑、卷腹和平板支撑，强度适中，只是维持基本的激活状态。
午饭后，他的身体放松了，但是大脑并没放松，这个时间段主要用来看笔记，看比赛录像。
他泡了杯红茶，翻看着自己的笔记本，还有恩师给他补充的笔记内容，对照着自己下载的比赛片段，一点也不遗漏的进行观看。
他尤其重看了自己防守别的球员的几次成功的单防片段，分析着自己成功预判的瞬间依据。
又翻看了几场以边路爆点着称的球员集锦，观察他们如何利用节奏和技术结合身体护球。
到了晚上，他的晚饭是自己动手做的简餐。
虽然小严做饭好吃，但他给自己做饭时，并没有做的丰盛可口。
他给自己做的是那种“白人饭”，像什么蔬菜沙拉，鸡胸肉之类的，味道确实一般，甚至有些难以下咽，就剩下营养搭配了。
但没办法，这也是职业运动员生活的一部分。
偶尔实在太馋的话，小严会把妈妈寄过来的腊汁肉和白吉饼加热一下，美美吃上一个最爱吃的肉夹馍，这就算是解馋了。
饭后，是他雷打不动的核心力量和对抗训练时间。
公寓里虽然没有力量器械，但他自己有哑铃和弹力带。
在客厅腾出一小块空地后，严渊将弹力带一端固定在门框的把手上，他背对着门站立，双手紧握弹力带一端于身体前侧。
身体下沉，微屈膝，摆出类似足球场上背身护球的姿势。
接着，他开始发力，腰部核心和腿部后链肌肉群协同用力，对抗着身后弹力带强大的阻力，模拟实战中背身后卫挤压时的发力。
“呃……”每一次发力对抗，他的核心腰腹乃至臀腿都像拧紧的发条，发出低沉用力的哼声，汗水顺着紧绷的脖颈线条滑下。
有时他会在对抗中尝试做半转身的护球动作，核心力量成为稳定身体、支撑动作的基石。
他能清晰地感觉到，经过前一段时间的针对性强化以及现在坚持不懈的维持训练，他的“底盘”确实更稳了。
对抗时身体重心的稳固度有了提升，不会轻易被撞得踉跄，甚至在合理的身体接触后还能保持连接动作的能力。
几组对抗训练后，他还会利用哑铃加强上肢和肩背的力量。
卧推，飞鸟，划船等等，动作标准，专注呼吸。
汗水滴滴答答落在铺在地上的毛巾上。
夜深人静，窗外只剩下路灯的微光，只有他粗重的喘息和器械偶尔撞击的轻响回荡在小小的空间里。
完成这一切，小严洗去一身的疲惫。
尽管“守村人”的日常有些无趣，但严渊同样会以平日里一样的状态去对待“无趣”的日子。
