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“你的家事，我多少了解一些，但你不想让我插手我能理解。”
“今天教你一些新东西，你的八卦掌也练得初窥门径了，你可知道八卦掌的上层劲力是什么？”
八卦掌刚柔之中有磨盘劲，如牛舌卷草，刚劲中有推山劲，刚猛无匹；柔劲中有回身劲，灵活游走。
也不只是八卦，包括太极、形意、八极、劈挂、白猿、咏春，所有的拳术练到顶端，都逃不开“刚柔并济”四个字。
所谓刚柔，就是一拳打出，刚劲激发，是崩，是炸，是全身力道的威猛展现。
他说着，对着平时程思练拳所用的沙袋，轻轻打出一拳，看不出任何力道，但打到沙袋上之时，沙袋猛地炸开，四分五裂，沙子也飞溅而出。
又一拳，打在另外一个沙袋上，沙袋没有爆开，但整个沙袋瞬间被击飞，连带沙袋上的绳子也被崩裂开，飞出十几米远。
刚柔中的柔，是钻，是卷，是甩，是全身力道的变化展现。说着又一拳打出，打在一个沙袋上，沙袋轻轻震动一下，看似没有变化，却在拳头的另一端被钻了一个孔洞，沙子缓缓流出。
紧接着换拳为掌，抚在细沙上，细沙仿佛被无形的手操控着，一直跟着钟然的手来回旋转。
程思被这一幕惊呆了，原来劲力的变化还有如此之多。
“柔是最难练的一个环节，你现在已经窥见刚劲的门径了，什么时候体会到柔的劲力变化，功夫就快要练成了。”
“我再来教你形意的桩功和练法，形意是变化最多的拳术，也是最能体会‘刚柔并济’的拳种。”
桩功都是大同小异，三体式与八卦架只是姿势不同，触类旁通，你学起来应该很快。
形意拳姿势和拳架最为简单不过，五种发劲运力的方式和十二种身法。
姿势虽然简单，道理却很深厚，也分为打法和练法两种。
不过和八卦掌讲究不同的是，八卦主要绕身，攻人侧面，戳人家的肋骨和腰子。
而形意拳则是抢人的中线，打胸膛、面部，猛进猛打，从中间突破，一举杀敌。
形意门的十二种身法：龙、虎、猴、马、鸡、鹞、燕、蛇、鼍、骀、鹰、熊。
身法都是先辈观摩各种动物厮杀，结合自身，在与人争斗之中得出的经验。
所有的功法和技巧都是要人使用的。
没有无敌的拳术，也没有无敌的身法，但是有无敌的人！
五个拳架子：
一是劈拳：属金，如斧。劈拳要求劲力浑厚，发力轨迹从前额至胸腹，运劲和砍、抽相似，要像轮斧头劈材。
二是崩拳：属木，发力时威猛如山崩地裂。崩拳有半步崩拳、拗步崩拳、顺步崩拳、跨步崩拳、快步崩拳等几种不同的步法运劲。
三是钻拳，属水，气势如将海上之物抛向空中的钻天之势。钻拳要求沉肩坠肘，肩胯与手的动作协调一致，前手不可越过前脚尖，以保持自身平衡。
运劲的时候拳头要有一股晃动的劲，像毒蛇突然蹦起晃动脑袋咬人。
四是炮拳，属火，特点是爆发力强，动作迅猛。炮拳要求动作连贯，发力迅速，注重腰部和腿部的力量传递，以及拳法的准确性和稳定性，要有一股炸力。运劲的时候，全身根节都要剧烈跳动，好像开炮的炮弹凌空下击。
五是横拳，属土，特点是力量沉稳，动作幅度较大，是贴身拳，和八卦回身掌一样，都是用一股甩劲，全身上下都甩，人只要一贴身，就要被你甩出去。这里面蕴含了摔跤的跤法。
